Wielu mężczyzn i kobiet z nadwagą jest rozczarowanych dietą. Ściśle przestrzegają wszystkich zasad systemów odchudzania, ale utracone kilogramy są zwracane ponownie. Zrozumienie przyczyn takiego stanu rzeczy pozwala obalić mity na temat diety. To właśnie nieporozumienia dotyczące skuteczności określonej metody odchudzania poprzez krótkoterminową zmianę diety prowadzą do tego, że pozostałe kilogramy są ponownie gromadzone.
Spis treści
- 1 1. Oddzielne posiłki
- 2 2. Dieta kremlowska
- 3 3. Mono-diety
- 4 4. Sekret szczupłych japońskich kobiet
- 5 5. Na podstawie grupy krwi
- 6 6. Czekolada odchudzająca
- 7 7. Odmowa jedzenia wieczorem
- 8 8. Dieta „kolorowa”
- 9 9. Zastępowanie żywności tabletkami, ziołami i innymi lekami
- 10 10. Jedz i schudnij
- 11 11. Zdrową żywność można jeść w dużych ilościach
- 12 12. Odpoczynek - przeszkoda w odchudzaniu
1. Oddzielne jedzenie
Dlaczego powinien być skuteczny. ”> 2. Kremlowska dieta
Co to jest>> 3. Monodiet
Jakie są różnice od innych ">
4. Sekret szczupłych japońskich kobiet
Jakie są obietnice ”> 5. Na podstawie grupy krwi
Co to za dieta "> 6. Utrata wagi na czekoladzie
Odchudzanie na słodko ”> 7. Odmowa jedzenia wieczorem
Jakie jest podejście „> 8. Dieta„ kolorowa ”
Jaki jest system ”> 9. Zastąpienie żywności tabletkami, ziołami i innymi lekami
Co musisz zrobić "> 10. Jedz i schudnij
Co to znaczy "> 11. Przydatne potrawy, które możesz jeść dużo
Nie ograniczaj się ”> 12. Odpoczynek - przeszkoda w odchudzaniu
Dlaczego Zdecydowana większość artykułów i materiałów na temat odchudzania twierdzi, że wakacje zawsze wiążą się z pokusami gastronomicznymi. Odpoczynek w kurortach typu all inclusive uważany jest za szczególnie niebezpieczny.
Ale co w rzeczywistości? Nie można zaprzeczyć, że wakacje przyczyniają się do entuzjazmu kulinarnego. Szczególnie przejawia się to, gdy można jeść w nieograniczonych ilościach. Aby tego uniknąć, wystarczy przestrzegać kilku zasad. Nie powinieneś wybierać hotelu z bufetem, a także popadać w głód, który może prowadzić do przejadania się. Jeśli zostaną zjedzone na czas, porcje pozostaną znajome, a uczucie sytości przyjdzie dość szybko. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku deserów, za każdym razem zadając sobie pytanie, czy kawałek tego ciasta lub ciasta byłby zbyteczny.
