Ta tabela kalorii przedstawia produkty takie jak: mleko i produkty mleczne.
Wszystkie dane są wskazane na 100 gramów produktu.
| Produkt | Woda | Tłuszcze | Węglowodany | Wiewiórki | Kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Brynza (mleko krowie) | 52 | 20.1 | 0 | 17, 9 | 260 |
| Jogurt Nat. 1, 5% tłuszczu | 88 | 1.5 | 3.5 | 5 | 51 |
| Tłuszcz Kefir | 88, 3 | 3.2 | 4.1 | 2.8 | 59 |
| Kefir o niskiej zawartości tłuszczu | 91, 4 | 0, 1 | 3.8 | 3) | 30 |
| Mleko | 88, 5 | 3.2 | 4.7 | 2.8 | 58 |
| Mleko Acidofilne | 81, 7 | 3.2 | 10, 8 | 2.8 | 83 |
| Mleko skondensowane | 74, 1 | 7, 9 | 9.5 | 7 | 135 |
| Mleko skondensowane z cukrem | 26, 5 | 8.5 | 56 | 7.2 | 315 |
| Pełne mleko w proszku | 4 | 25 | 39, 4 | 25, 6 | 475 |
| Jogurt | 88, 4 | 3.2 | 4.1 | 2.8 | 58 |
| Ryazenka | 85, 3 | 6 | 4.1 | 3) | 85 |
| Krem 10% | 82, 2 | 10 | 4 | 3) | 118 |
| Krem 20% | 72, 9 | 20 | 3.6 | 2.8 | 205 |
| Śmietana 10% | 82, 7 | 10 | 2.9 | 3) | 116 |
| Śmietana 20% | 72, 7 | 20 | 3.2 | 2.8 | 206 |
| Ser holenderski | 38, 8 | 27, 3 | 0 | 26, 8 | 361 |
| Ser śmietankowy | 55 | 13.5 | 0 | 24 | 226 |
| Ser Poshekhonsky | 41 | 26, 5 | 0 | 26 | 334 |
| Rosyjski ser | 40 | 30 | 0 | 23, 4 | 371 |
| Ser szwajcarski | 36, 4 | 31, 8 | 0 | 24, 9 | 396 |
| Sery i twaróg | 41 | 23 | 27, 5 | 7.1 | 340 |
| Tłuszczowy twarożek | 64, 7 | 18 | 1.3 | 14 | 226 |
| Twaróg beztłuszczowy | 77, 7 | 0, 6 | 1.5 | 18 | 86 |
| Odważny twaróg | 71 | 9 | 1.3 | 16.7 | 156 |
