Odchudzająca zielona herbata

Zielona herbata jest tonikiem znanym z właściwości spalania tłuszczu. Pomaga w walce z nadwagą i nadciśnieniem. Główną skuteczną właściwością zielonej herbaty jest normalizacja metabolizmu. Napój zaleca się spożywać regularnie i w dużych ilościach. W małych dawkach nie przyniesie żadnego rezultatu. Istnieje wiele przepisów, które mogą poprawić i urozmaicić jego właściwości smakowe.

Spis treści

  • 1 Korzyści z zielonej herbaty
  • 2 Jak schudnąć za pomocą fito herbaty "> 3 Którą zieloną herbatę wybrać do odchudzania?
  • 4 Ile pić, aby schudnąć?
  • 5 Jak parzyć zieloną herbatę?
  • 6 najlepszych przepisów na odchudzanie z zielonej herbaty
    • 6.1 Z dodatkiem miodu
    • 6.2 Z cytryną
    • 6.3 Imbirowy smak
    • 6.4 Przepis na herbatę z mlekiem, jej zalety i szkody
  • 7 ekstrakt odchudzający z zielonej herbaty
  • 8 Podsumowanie

Korzyści z zielonej herbaty

Korzystne właściwości tonizującego i spalającego tłuszcz napoju są w składzie mineralnym. Zielona herbata zawiera następujące składniki:

  • witaminy z grupy B, C i K;
  • katechiny;
  • miedź, fluor i cynk.

Napój pozwala delikatnie pozbyć się toksyn i toksyn, a także aktywować procesy trawienne i złagodzić uczucie głodu.

Ważne! Zielona herbata, która ma doskonałe właściwości tonizujące, ma działanie spalające tłuszcz, ale nie może, bez przestrzegania podstawowych zasad zdrowego odżywiania, zapewnić dobry wynik w odchudzaniu.

Jak schudnąć za pomocą fito herbaty?

Przyjemny lekki aromat i łagodny smak to nie jedyne pozytywne właściwości zielonej herbaty. Ten tonik pomaga walczyć z nadwagą. Ma następujące pozytywne skutki dla organizmu sportowca:

  • pomaga szybko schudnąć, gdy jest regularnie spożywany na gorąco;
  • eliminuje obrzęki i dodatkowe centymetry w talii;
  • uczestniczy w rozkładzie żywności, w tym tłuszczu;
  • Optymalny czas na wypicie drinka to pół godziny przed jedzeniem i 40 minut później;
  • obniża uczucie głodu i pomaga pozbyć się nawyku objadania się podczas posiłku.

Aby poczuć całe spektrum pozytywnych skutków dla organizmu, musisz pić co najmniej trzy duże filiżanki tego napoju dziennie. Ponadto zaparz liście zielonej herbaty zgodnie z instrukcją i użyj naczyń szklanych lub ceramicznych.

Jaką zieloną herbatę wybrać na odchudzanie ">

Istnieje ogromna liczba odmian, wśród których łatwo się pomylić. Niektóre są bardziej skuteczne w odchudzaniu, podczas gdy inne mają mniej wyników spalania tłuszczu. Aby w pełni cieszyć się leczniczymi właściwościami napoju spalającego tłuszcz, zaleca się:

  • wybierz zieloną herbatę o dużych liściach, ponieważ nie powinieneś pić „śmieci” pozostałych po wybraniu dobrych surowców;
  • nie pij zapakowanej herbaty, z wyjątkiem piramid z dużymi liśćmi w środku, ale istnieje podobna opcja w sprzedaży raczej rzadko i ma wysoki koszt;
  • mile widziana jest obecność w zielonej herbacie dodatków w postaci skórki lub suszonych jagód.

Zasady wyboru wysokiej jakości zielonej herbaty są dość proste. Potrzebujemy dużych arkuszy, sprzedawanych w workach lub na wagę. Bez drobnego kurzu i zwykłych saszetek.

Ile wypić, aby schudnąć ">

Możesz mówić bez końca o korzyściach płynących z napoju tonizującego i spalającego tłuszcz, ale pojawia się to tylko wtedy, gdy przestrzegana jest pewna dawka, a osoba nie przejada się, je zrównoważony i prawidłowo. Aby pić zieloną herbatę i schudnąć, musisz przestrzegać kilku prostych zaleceń:

  • wypij filiżankę przed i po posiłku;
  • zastąp czarną poranną kawę tonikiem;
  • pij zamiast regularnego picia przez cały dzień;
  • pij drinka, gdy poczujesz głód, który po raz pierwszy prześladuje wielu, którzy odmawiają szkodliwych przekąsek i decydują się zmniejszyć kaloryczność ich diety.

Najważniejsze, aby nie słodzić napoju i nie pić herbaty ze słodyczami, ciastkami i innymi słodyczami.

Jak parzyć zieloną herbatę?

Napój oczyszczający. warzone z liści zielonej herbaty, zwykle sprzedawane w opakowaniach z przepisaną dawką. Ogólne zalecenia dotyczące przygotowywania zielonej herbaty są następujące:

  • przestrzegaj reżimu temperatury i nie wypełniaj liści schłodzoną cieczą (woda o temperaturze 80 stopni jest uważana za optymalną);
  • używaj oczyszczonej i wysokiej jakości wody, a nie z kranu, jeśli nie jest zainstalowany filtr czyszczący;
  • spuścić pierwszą wodę, która jest wypełniona ulotkami, ponieważ jest potrzebna do usunięcia kurzu i brudu;
  • nalej herbatę drugi raz, potrzebujesz 3-4 minuty.

Zasady parzenia zielonej herbaty są dość proste i łatwe do przestrzegania.

Najlepsze przepisy z zieloną herbatą na odchudzanie

Aby urozmaicić smak i poprawić efekt, należy użyć różnych opcji gotowania dla tego wspaniałego narzędzia do odchudzania.

Z miodem

Jest to doskonały przepis dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy, a utrata masy ciała polega na odrzuceniu szkodliwych szybkich węglowodanów. Naturalny miód będzie doskonałym zamiennikiem słodyczy szkodliwych dla sylwetki. Wystarczy jedna łyżka tego życiowego działania pszczół, aby nadać herbacie pożądany smak deseru, a sam napój nabiera następujących pozytywnych właściwości:

  • niewielka ilość miodu nie uszkodzi figury, ale będzie doskonałym źródłem minerałów i witamin;
  • ujawnia wszystkie korzystne właściwości liści zielonej herbaty.

Aby zaparzyć taką herbatę, musisz:

  1. zagotować wodę;
  2. wlać liście do czajnika i zalać wrzącą wodą;
  3. opróżnij pierwszy i wlej nową wodę;
  4. pozostawić liście na parze przez 3-5 minut;
  5. wlać napój do filiżanek;
  6. dodaj miód.

Produkt życiowej aktywności pszczół nie toleruje obróbki cieplnej, dlatego umieszcza się go tylko w już zaparzonej herbacie.

Z cytryną

Ma następujące pozytywne właściwości:

  • obniża zły cholesterol;
  • odmładza i poprawia zdrowie organizmu;
  • wzmacnia funkcje ochronne organizmu;
  • dostarcza energię;
  • poprawia proces termogenezy;
  • rozkłada tłuszczowe złogi podskórne;
  • normalizuje poziom cukru we krwi.

Zaparz drinka w podobny sposób. Możesz dodać trochę miodu do herbaty.

Z pachnącym imbirem

Dodanie korzenia imbiru do zielonej herbaty to sprawdzony i popularny sposób na całym świecie, aby zrobić „magiczny” napój odchudzający. Bulion imbirowy ma korzystny wpływ na całe ciało. Liście herbaty są bogate w przeciwutleniacze, a imbir jest bogaty w witaminy i aminokwasy. Taki napój jest uważany za jeden z najlepszych domowych środków na odchudzanie.

Wywar z imbiru przygotowuje się zgodnie z następującym algorytmem:

  • wysuszony korzeń imbiru dodaje się do liści, wlewa wrzącą wodą i pozostawia mentorowi;
  • świeży imbir wciera się w drobną tarkę, a do czajnika dodaje się liście z liśćmi, pozostawia się do zaparzenia.

Świeża przyprawa jest dość ostra, więc do pół litra wody nie dodaje się więcej niż łyżki imbiru.

Przepis na herbatę z mlekiem, jej zalety i szkody

Zielona herbata z dodatkiem mleka powoduje, że wiele osób, które chcą schudnąć, ma pewne obawy. Niektórzy uważają, że jest to całkowicie bezużyteczne dla postaci. Problemy mogą powstać tylko wtedy, gdy nie przestrzegane są podstawy prawidłowego odżywiania.

Mleko z zielonej herbaty ma następujące zalety:

  • odciąża organizm od toksyn;
  • daje wspaniałe zdrowie i uczucie lekkości;
  • poprawia funkcjonowanie mózgu, uważność i reakcję;
  • normalizuje metabolizm;
  • zmniejsza ryzyko ponownego pojawienia się utraconych kilogramów;
  • normalizuje układ sercowo-naczyniowy i poziom cukru we krwi;
  • usuwa nadmiar płynu, jest odporny na procesy zapalne i odmładza ciało.

Aby napój przynosił wyłącznie same korzyści, należy przestrzegać następujących zaleceń:

  • mleko musi być odtłuszczone i wysokiej jakości;
  • całkowita liczba porcji to trzy razy dziennie;
  • wlać mleko do już zaparzonej herbaty (nie więcej niż 60-70 na filiżankę).

Tej herbaty nie należy pić dla osób uczulonych na laktozę. Jeśli smak herbaty nie jest zbyt przyjemny, możesz dodać miód.

Ekstrakt odchudzający z zielonej herbaty

Jest to proszek o szarawo-żółtym odcieniu, który otrzymuje się przez ekstrakcję alkoholem wodnym. Powstały koncentrat przekształca się w proszek i uwalnia w postaci kapsułek. Są przyjmowane trzy razy dziennie przez tych, którzy chcą schudnąć i poprawić swoje ciało.

Główną różnicą między koncentratem a herbatą jest to, że w jednej kapsułce leku jest zamknięty:

  • 120 mg mielonych liści herbaty;
  • 160 mg ekstraktu z zielonej herbaty;
  • 20 mg kwasu askorbinowego;
  • 100 mg celulozy mikrokrystalicznej.

Ekstrakt jest produkowany przez firmę Evalar. Jedno opakowanie zawiera 40 kapsułek i kosztuje około 200 rubli. Produkt ma cechy podobne do produktu naturalnego.

Podsumowanie

Szmaragdowy cudowny napój będzie doskonałą alternatywą dla napojów gazowanych, które źle wpływają na sylwetkę i procesy metaboliczne w ciele, a także na kawę.

Ostatni napój jest szczególnie szkodliwy dla sylwetki, gdy jest pijany mlekiem, ponieważ staje się bardzo wysokokaloryczny. Jeśli mówimy o napoju gazowanym, wówczas utrata wagi powinna całkowicie porzucić Coca-Cola, przepadek, Pepsi. Zaletą zielonej herbaty jest to, że można ją przygotować według różnych przepisów, co pozwala urozmaicić codzienną dietę. Szczególnie cieszy fakt, że taki napój może być słodki z dodatkiem naturalnego miodu. Jeśli przejdziemy do recenzji, to większość tych, którzy pili lub piją zieloną herbatę w celu utraty wagi, ludzie są zadowoleni z wyników. Są tacy, którzy nie odczuwają żadnego wpływu na siebie, ale ludzie, którzy nie zmieniają swojej zwykłej diety, zwykle napotykają taki problem.

Ciekawe Artykuły