Kai zielony

Spis treści

  • 1 Dane antropometryczne
  • 2 Biografia
  • 3 najlepsze osiągnięcia
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 treningów Kai Green
  • 6 cech Kai Green

Dane antropometryczne

  • Wysokość: 173 cm;
  • Waga: 136 kg (poza sezonem), 116 kg (konkurencja);
  • Biceps: 56 cm;
  • Biodra: 86 cm;
  • Klatka piersiowa: 148 cm.

Biografia

Kai Green urodził się w hrabstwie Brooklyn, Nowy Jork, 12 lipca 1975 r. Młode lata przyszłego słynnego sportowca nie były bezchmurne. Począwszy od szóstego roku życia, Kai Green został objęty opieką państwa, ponieważ miał poważne problemy w rodzinie. Przez lata musiał mieszkać w tej czy innej rodzinie, co miało ogromny wpływ na stan psychiczny młodego mężczyzny. Aby jakoś uciec, chłopiec postanowił uprawiać sport i zaczął chodzić na siłownię. W rzeczywistości chciał być artystą. Przydało mu się to w przyszłości, kiedy zaczął wychodzić na scenę, pokazując piękną i pełną życia dowolną kompozycję. Ponadto Kai Green uwielbiał rysować, więc używał swojego ciała jako płótna, tworząc dzieła sztuki. Ogólnie był utalentowanym chłopcem, choć w pewnym stopniu problematycznym.

W siódmej klasie wielu nauczycieli zauważyło, że Kai ma doskonałe umiejętności, jest dobrze rozwinięty i dość utalentowany. Jedyne, co go dotknęło, to zachowanie, które nie było najlepsze, delikatnie mówiąc. Dlatego nauczyciele postanowili wysłać go na konkurs. Kai już w tych latach rozumiał, że ma doskonałe umiejętności i będzie w stanie osiągnąć znaczne wyżyny w tym sporcie, przewyższając wszystkich swoich rywali. Postanowił całkowicie poświęcić się sportowi. Ta pewność dodała mu odwagi, gdy ponownie wyszedł na scenę w otoczeniu znanych kulturystów. W okresie szkolnym często musiał chodzić na różne konkursy. Oczywiście to doświadczenie było nieocenione, ponieważ dość często zdarzało mu się zajmować wysokie miejsca w przyzwoitych turniejach. Nauczyciele powinni być również odpowiednio traktowani, ponieważ nie wiadomo, w którą stronę pójdzie ten uczeń. Następnie postanowił zrobić krótką przerwę, aby znacznie zwiększyć objętość swoich mięśni. Chciał zaskoczyć wszystkich swoją nową formą i pojawić się przed zupełnie innym kulturystą. Przyszły mistrz rozpoczął trening w 5th Avenue Gym, gdzie trenowali doświadczeni kulturyści. Tutaj uczy się wielu nowych informacji o samym treningu, o żywieniu itp. Jednocześnie starał się wnieść coś nowego do procesu treningowego.

W wieku 18 lat Kai Green został profesjonalistą w swojej federacji kulturystycznej. Był z tego dumny, ponieważ udało mu się wygrać prawie wszystkie konkursy, w których brał udział i w których wysłała jego federacja. W 1997 roku sportowiec zwrócił się do Federacji Kulturystyki IFBB, ale na początek doradzono mu rozwiązanie wszystkich problemów z amatorską organizacją NPC. Potem młody utalentowany sportowiec nie wygrał zwycięstw i dopiero w 1999 roku uzyskał absolutny tytuł Team Universe. W rezultacie został zaproszony na Puchar Świata w Bratysławie. Gdyby wygrał mistrzostwo, otrzymałby tytuł profesjonalnej federacji IFBB. Niestety, tylko 4. miejsce zostało mu przekazane, co przekreśliło jego marzenie. Ponieważ krążyły plotki, że Kai nigdy nie odniesie sukcesu, uwierzył w te plotki i wrócił do szkoły, aby pozostać utalentowanym artystą.

W 2004 roku NPC Team Universe Federation postanowiła dać szansę najlepszemu sportowcowi, aby mógł uzyskać tytuł profesjonalisty według IFBB. Pomimo faktu, że Kai Green nie był na scenie od prawie 5 lat, wciąż udało mu się wygrać w kategorii ciężkiej. Udało mu się zostać profesjonalistą IFBB, co otworzyło przed nim nowe możliwości w kulturystyce.

Najlepsze osiągnięcia

Na początkowym etapie kariery sportowej Kai Green jego sukcesy były mieszane: mógł zdobyć nagrodę, a nawet nie dostać się do 17 najlepszych sportowców. Było to w 2006 roku na turnieju New York Pro, kiedy pierwsze miejsce zajął znany Phil Heath. Po raz pierwszy Kai Green wygrał dopiero w 2007 roku, biorąc udział w turnieju Colorado Pro. Na tym turnieju byli całkiem godni rywale, tacy jak Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James i inni.

W 2008 roku zdobył pierwsze miejsce w zawodach New York Pro, a następnie dwa razy z rzędu wygrał Arnold Classic w 2009 i 2010 roku. W tym samym okresie wygrywa turniej „Grand Prix Australia”. Następnie wygrał 2 kolejne zwycięstwa - w turnieju New York Pro w 2011 r. I w turnieju Prague Pro w 2013 r. W latach 2012–2014 zawodnikowi udało się zająć głównie tylko drugie miejsce w różnych turniejach, a Phil Heath zajął pierwsze miejsce.

Kai Green Food

Kai Green nigdy nie ujawnił nigdzie według tego, co je, ponieważ wszyscy uważali, że ten sportowiec był tajemniczą osobą. Dlatego znalezienie jakichkolwiek informacji na ten temat jest praktycznie nierealne. Nawet w młodym wieku ten sportowiec zjadł dość gęsto, jedząc do półtora kilograma wołowiny dziennie, jadł dziesiątki jaj, w tym żółtka, jadł dużo ryżu, płatków owsianych, ziemniaków, popijanych shake'ami proteinowymi. Jako przekąskę używał piersi z kurczaka. Plotka głosiła, że ​​może zjeść do 30 piersi kurczaka lub do 200 jaj w ciągu jednego dnia. Trudno sobie wyobrazić, ile jedzenia zjadł ten potwór dziennie i ile pieniędzy to zajęło. Kiedy Kai Green przygotowywał się do zawodów, nie odmawiał węglowodanów, ale ich liczba wyraźnie spadła. Kaya była sponsorowana przez Muscle Meds i zapewniła mu wysokiej jakości żywienie sportowe. Ten sportowiec preferował koncentrat białka mięsnego. Albo sportowiec bardziej lubił jego smak, albo skład aminokwasów był bardziej odpowiedni.

Kai Green Training

Wielu sportowców podczas kariery zmieniło kilka siłowni. I to prawda, ponieważ wszyscy chcą zmiany scenerii, nowych symulatorów i nowych twarzy. Kai pod tym względem nie był wyjątkiem. Co więcej, wszyscy sportowcy, wcześniej czy później, zbierają się w jednej sali, która dla nich staje się legendą. Sam Kai Green trenował w takiej hali wraz z tak znanymi kulturystami, jak Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler i inni wybitni kulturyści. W tym pokoju zawsze utrzymywana była prawdziwa atmosfera Kaczkowa, a nazwa tego pokoju to Power House Gim.

Początkowo sportowiec trenował, zaczynając od 3 po południu i do 7 wieczorem, jak większość sportowców, ale potem przeszedł na inny tryb i zaczął poświęcać swoje treningi na poranek przed południem. Jak powiedział sam sportowiec, pomaga to właściwie się skoncentrować, ponieważ w tym okresie na siłowni nie ma wielu ludzi w porównaniu do okresu wieczorowego. Dzięki temu zawsze uzyskuje się tylko owocne szkolenie.

Kai Green pracował nad mięśniami według własnej techniki. Nie pracował z wygórowanymi ciężarami. Naturalnie podczas wykonywania złożonych podstawowych ruchów, takich jak martwy ciąg, prasy z odchylanym prętem i podnoszenie pręta T, zaangażowane są wszystkie mięśnie pleców. Ale przy dużych obciążeniach nie można skoncentrować się na pracy poszczególnych grup mięśni. W tym przypadku cała uwaga skupia się na samym wzroście pocisku. Ponadto podnoszenie dużych ciężarów często prowadzi do obrażeń. Dlatego sportowiec nie przyjął tego podejścia. Często ten sportowiec stosował inną metodę, aby skoncentrować się na pracy poszczególnych grup mięśni: po prostu wciągał się między seriami. Zasadniczo takie podejście do procesu treningowego wiąże się z faktem, że nie tylko ćwiczymy wszystkie grupy mięśni, ale także utrzymujemy połączenie „mózg-mięsień” na odpowiednim poziomie. Kiedy Kai naprawdę poczuł pracę swoich mięśni, zaczął stosować taką filozofię do innych ruchów związanych z ćwiczeniem mięśni pleców, w tym tak trudnych ćwiczeń jak martwy ciąg.

Podczas treningu mięśni nóg Kai Green wykonał dość interesujące ćwiczenie, które niewiele osób wykonuje na nowoczesnych siłowniach - Jefferson Squat lub Jefferson Cravings.

Takie ćwiczenie ma silny wpływ na pośladki, w tym na biceps uda i mięśnia czworogłowego. Dzięki temu ćwiczeniu Kai udało się wypracować pośladki, jakby były wyrzeźbione.

Niektórzy sportowcy starają się znaleźć sposoby na ułatwienie zadania, podnoszenie ciężarów i nie zastanawianie się nad konsekwencjami. Kai Green nie należy do tego typu sportowców. Wręcz przeciwnie, zawsze próbuje komplikować ćwiczenia, a nie głupio podnosić ciężary. Jeśli dokładnie przestudiujesz wideo, z udziałem treningów Kai Green, wyraźnie zobaczysz, że ten sportowiec nie pracuje z nadmiernymi ciężarami, nie stosuje techniki szarpnięcia i częściowej amplitudy. Woli pracować w izolacji dla każdej grupy mięśni, opracowując poszczególne sekcje, a do tego nie są potrzebne przeciążenie.

Funkcje Kai Green

Kai Green jest uważany za najbardziej artystycznego kulturystę wszechczasów. Każdy występ na scenie, każdy pokaz jego mięśni to nie tylko kamienne pozy, ale prawdziwy kunszt. Zawsze wyróżniał się z tłumu sportowców. Szczególną uwagę zwrócił jego arbitralne pozowanie. Mógł wykonać headstand, wykonać różne zamachy stanu i stać się w nietypowej pozycji. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że jest to nie tylko sportowiec, ale także sportowiec z talentem aktora. Jego warkocze to nie tylko chęć wyróżnienia się, ale także chęć udowodnienia wszystkim, że nie jest zwykłym sportowcem, ale utalentowanym sportowcem, zwłaszcza, że ​​warkocze nie były zbyteczne. Ponadto Kai Green zauważył, że nie lubi się wyróżniać, szczególnie na ulicy, a zwłaszcza w obszarze, w którym mieszka. Ponieważ obszar nie jest w pełni zamożny, nawet w lecie sportowiec idzie prawie całkowicie owinięty w ubrania, aby nikt go nie rozpoznał.

Ciekawe Artykuły