- Przydatne właściwości L-karnityny
- Jak przyjmować L-karnitynę
- Skutki uboczne L-karnityny
- Odchudzanie L-karnityny - wideo
L-karnityna jest kwasem aminokwasowym typu witaminy, który jest odpowiedzialny za procesy spalania tłuszczu w organizmie i przekształcania go w czystą energię. Karnityna jest wytwarzana w ludzkim ciele, a dodatkowo jest dostarczana z pożywieniem. Za niezależne wytwarzanie enzymu przez organizm odpowiadają nerki i wątroba osoby. Elcartinin został odkryty stosunkowo niedawno, zaledwie kilka dekad temu, a dziś jest już sztucznie syntetyzowany i jest dość popularnym suplementem diety na całym świecie. Powodem popularności suplementu jest to, że podczas testów laboratoryjnych nie ujawniono poważnych skutków ubocznych przyjmowania leku.
Spis treści
- 1 Przydatne właściwości L-karnityny
- 2 Jak przyjmować L-karnitynę
- 3 skutki uboczne L-karnityny
- 4 odchudzanie L-karnityny - wideo
Przydatne właściwości L-karnityny
L-karnityna ma wiele przydatnych właściwości, w tym:
- aktywacja procesu spalania tłuszczu;
- przetwarzanie tłuszczu w energię;
- niszczenie istniejących i zapobieganie nowym złożom tłuszczu;
- obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu we krwi;
- wzrost naturalnego poziomu trifosforanu adenozyny (ATP);
- stymulacja odżywiania mięśnia sercowego;
- zwiększona wydajność;
- bogate natlenienie komórek;
- skrócenie okresu rekonwalescencji;
- stymulacja odporności;
- długoterminowe zachowanie efektu.
Oprócz powyższych korzystnych właściwości, L-karnityna jest również stosowana w medycynie do przywracania aktywności ruchowej osób cierpiących na niewydolność nerek, a substancja ta jest również stosowana w celu zwiększenia efektu leczenia miażdżycy, zmęczenia i innych chorób.
Zastosowanie L-karnityny podczas aktywnych sportów pomaga uruchomić mechanizmy zwiększonego spalania kwasów tłuszczowych w mięśniach, a tym samym zwiększyć ilość trifosforanu adenozyny, który jest uniwersalnym źródłem energii w każdym procesie biochemicznym podczas sportu. Podsumowując powyższe, możemy stwierdzić, że stała aktywność fizyczna w połączeniu z zastosowaniem L-karnityny powinna zwiększyć i zwiększyć efektywność treningu.
Jak przyjmować L-karnitynę
Jeśli ćwiczysz intensywnie co najmniej 3 razy w tygodniu, potrzebujesz 1200 mg L-karnityny do utraty wagi na dzień. Dawkę należy podzielić na 2 części. Pierwsze należy przyjąć krótko przed posiłkiem w postaci kapsułek, a drugie w postaci płynnej 30 minut przed treningiem.
Ogólne zalecenia dotyczące przyjmowania L-karnityny:
- 200 mg 15-20 minut przed śniadaniem;
- 200 mg przed obiadem;
- 200 mg przed obiadem;
- 600 mg w postaci płynnej przed ćwiczeniami.
Jeśli nie ćwiczysz, zaleca się picie L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała w 1-2 kapsułkach podczas posiłków 3 razy dziennie. Gdy masa ciała znacznie przekracza normę, zalecane dawkowanie należy zwiększyć 1, 5-2 razy. L-karnityna jest przyjmowana 1 miesiąc. Następnie potrzebujesz przerwy na 1, 5-2 miesiące.
Skutki uboczne L-karnityny
Głównym efektem ubocznym możliwym przy użyciu L-karnityny jest gwałtowny wzrost apetytu. Jest to spowodowane główną właściwością leku, którym jest przyspieszenie metabolizmu. Wielu producentów zaleca przyjmowanie L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała w połączeniu z włóknem mikrokrystalicznym (MCC). Pomaga kontrolować apetyt, a dzięki temu dieta jest znacznie łatwiejsza.
Specjaliści od żywienia zauważają, że przy odpowiedniej diecie i rozsądnych ćwiczeniach przyjmowanie L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała nie spowoduje żadnych zmian apetytu.
Odchudzanie L-karnityny - wideo
