Na rynku odżywiania sportowego mikronizowany proszek kreatynowy jest uważany za najbardziej poszukiwany suplement diety. Monohydrat kreatyny ma na celu zwiększenie danych dotyczących siły sportowców. We współczesnym kulturystyce jest to najskuteczniejsze narzędzie, przy którym sportowcy zauważalnie robią postępy w budowaniu objętości mięśni. Suplement diety nie jest w stanie zaszkodzić zdrowiu sportowca, ponieważ jest to produkt naturalny. Dostępny w postaci białego proszku, który pomaga znacznie zwiększyć objętość tkanki mięśniowej.
Kreatyna to substancja, której człowiek potrzebuje, a także białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Jest skoncentrowany w tkance mięśniowej i wspomaga metabolizm energetyczny. Dlatego osoba powinna regularnie otrzymywać taką naturalną substancję z pożywienia. Kreatyna, choć nie w dużych ilościach, jest syntetyzowana przez ludzkie ciało. Ponadto ciało otrzymuje je z produktów takich jak mięso i ryby, ale nie jest to wystarczające dla kulturystów, chociaż dla zwykłego człowieka ten poziom kreatyny w organizmie jest wystarczający. Ciągły i intensywny trening wymaga więcej kreatyny, a jest to dopuszczalne tylko wtedy, gdy jest otrzymywane z zewnątrz. Jeśli chodzi o mikronizowany proszek kreatyny, jest to obecnie najpopularniejsze źródło kreatyny.
Efekty odbioru
- Podniesienie poziomu danych dotyczących mocy sportowców.
- Wzrost tkanki mięśniowej.
- Stymulowanie wydzielania hormonów anabolicznych.
- Poprawa jakości procesów odzyskiwania.
- Zwiększona dostępność.
Jak prawidłowo przyjmować kreatynę w proszku
Jedna łyżeczka, w której umieszczona jest jedna porcja, zawiera 5 gramów czystego monohydratu kreatyny. W wyniku badań stwierdzono, że więcej niż 5 gramów kreatyny w jednej dawce nie jest wchłaniane przez organizm. Pod tym względem zwiększenie ilości kreatyny po prostu nie ma sensu. Monohydrat kreatyny stosuje się w 1 porcji każdego dnia. W dni treningowe zajmuje pół godziny po treningu, aw dni wolne od sportu rano. Proszek jest rozpuszczalny w wodzie lub soku. Po jego użyciu zaleca się spożywanie regularnych węglowodanów (słodyczy), które przyczyniają się do produkcji insuliny, która szybko dostarczy kreatynę do tkanek mięśniowych. W takim przypadku insulina działa jako substancja transportowa.
Producent zaleca nie przyjmowanie kreatyny przez cały czas, ale na kursy. Podczas stosowania suplementu diety przez 1-2 miesiące zaleca się zrobić przerwę o tym samym czasie. Większość sportowców łączy przyjmowanie kreatyny z innymi suplementami diety, co tylko zwiększa efekt jej przyjmowania. Z reguły takie podejście do żywienia sportowców kosztuje dużo pieniędzy. Dlatego nie każdy sportowiec może na to pozwolić.
Recenzje
Kreatyna w proszku jest jednym z najbardziej poszukiwanych suplementów diety na rynku odżywiania sportowego. Prawie wszystkie recenzje są wyjątkowo pozytywne. Uwagi krytyczne są dozwolone tylko przez konkurentów producenta, a także innych klientów, którzy wyrażają niezadowolenie ze stosunkowo wysokiej ceny leku. Pomimo wysokiej ceny wielu profesjonalnych sportowców uważa, że jest uzasadniona. Nie ma komentarzy dotyczących problemów zdrowotnych. Nie jest to zaskakujące, ponieważ narzędzie jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia ludzkiego, jeśli jest rozsądnie brane pod uwagę zgodnie z zaleceniami producenta.
Forma proszkowa produktu jest bardzo wygodna w użyciu, ponadto otwierając opakowanie, możesz zweryfikować jego jakość. Według sportowców mikronizowany proszek kreatynowy Optimum Nutrition jest doskonale wchłaniany przez organizm i nie ma problemu z jego trawieniem, podobnie jak nie było problemów z przewodem pokarmowym. Zwłaszcza gdy używasz kreatyny z innymi suplementami diety, kiedy możesz uzyskać maksymalny efekt treningu, wielu sportowców nie skąpi pozytywnych stwierdzeń.
