CLOSE
100% złota serwatka od Maxlera: jak przyjmować białko, recenzje
100% Golden Whey firmy Maxler
100% Golden Whey Whey Protein firmy Maxler to suplement nie tylko dla mężczyzn, ale także dla kobiet. Kompleks jest praktycznie pozbawiony węglowodanów i tłuszczów. Główne działanie produktu ma na celu poprawę wskaźników siły, a także zwiększenie objętości tkanki mięśniowej i włókien. Charakterystyczną ce
Francuska wyciskanie na ławce z hantlami stojącymi lub siedzącymi: technika wykonania
Francuska prasa stołowa z hantle stojącą lub siedzącą
Ta wersja ćwiczenia na triceps jest dostępna dla wszystkich. W przeciwieństwie do sztangi francuska wyciskarka do hantli jest odpowiednia dla początkujących i tych, którzy nie czują się komfortowo, ćwicząc na prostym pasku. Ćwiczenia są stosowane w kulturystyce od dawna i w zasadzie nie nadają się do pracy do granic możliwości. Ćwiczenie wyko
korektor postawy: podstawowe typy, najlepsze korektory postawy
Korektor postawy - główne typy i cel
Prawidłowe problemy z postawą, które występują na tle nieprawidłowego rozwoju kręgosłupa lub po urazie, pozwalają na zastosowanie specjalnego korektora postawy. To zewnętrzne urządzenie do noszenia stanowi podparcie pleców, które jest częścią prowadzącą. Wywiera pewien stopień nacisku na obszar grzbietowy, co pozwala zablokować nachylenie do przodu. Podparcie przyczyn
upór de Maya i jego sekrety pompowania rąk
Wytrwałość De Maya i jego sekrety pompowania rąk
Uraz otworzył nowe możliwości szkolenia dla De May Oczywiście technika, którą większość swojego życia sportowego wykorzystywał w treningu, Berry de May, znany kulturysta i uroczy sportowiec, w żadnym wypadku nie odniósł sukcesu. Już w wieku dwudziestu lat zdobył dzięki tej technice tytuł mistrza w swojej rodzinnej Holandii, a kilka miesięcy później z tą samą niezmienną pewnością udał się na Mistrzostwa Europy, gdzie był przygotowany na równie zaskakującą niespodziankę: pierwsze miejsce w wadze ciężkiej. Rok później Berry postanowił popr
kalistenika: program dla początkujących, ćwiczenia dla mężczyzn
Kalistenika
Kalistenika to ćwiczenie z własną masą ciała. „Turnichki”, „trening”, „trening w getcie”, a nawet „trening więzienny” - to inne nazwy kalisteniki. Aby zbudować potężne plecy, stosuje się tutaj poziomy pasek, nogi trenuje się przez skakanie, przysiady na jednej nodze, i rzuca się w różnych odmianach, ręce i klatkę piersiową - pompki na nierównych prętach i różne sztuczki. Kalistenika zaczynała jako demokrat
Wybór Redakcji
drbogner.com
Odżywianie kulturystyki
Większość sportowców jest przekonana, że ​​jedzenie przed snem odgrywa bardzo ważną rolę w kulturystyce. Wynika to z faktu, że uzyskuje się wielogodzinną przerwę w treningu, a tkanka mięśniowa nie otrzymuje wszystkich niezbędnych składników odżywczych, co prowadzi do pojawienia się katabolizmu i zniszczenia tkanki mięśniowej. Dlatego odżywianie w ku
Popularne Wiadomości
drbogner.com
Ławka Scotta
Ława Larry'ego Scotta, zgodnie z legendą, pomogła Larry'emu znaleźć szczyty bicepsów bez genetycznych predyspozycji. Współczesna nauka obala takie cuda, ale pocisk zapuścił korzenie na siłowni, ponieważ pozwala na uścisk dłoni bez oszukiwania. Ćwiczenie to można wykonać przy minimalnej wadze, ponieważ jest ono najbardziej izolowane z istniejących. Zwinięcie ramion