Chondroityna glukozaminowa MSM
Wysokie obciążenia na treningu są związane z dużym obciążeniem stawów. Aby nie mieć problemów w przyszłości, sportowcy biorą różne leki, które przyczyniają się do ich ochrony. Narzędziem tym jest chondroityna glukozaminowa MSM, która jest bardzo popularna wśród sportowców, która w wyższych dawkach różni się od odpowiedników w aptece. Lek produkowany w kapsułkac
Trening cardio: błędy i mity
Trening kardiotreningowy ma na celu przede wszystkim trening mięśnia sercowego. Jest to ważna część w kulturystyce, as wielu zaniedbuje te treningi. I są bardzo ważne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. W tym artykule rozważymy główne mity i podamy zalecenia dotyczące tego rodzaju treningu. Trening car
Stretch dla początkujących sznurkiem
Prawdziwym przejawem elastyczności jest umiejętność siedzenia na dworze, co wymaga od niektórych osób treningu, w tym ćwiczeń fizycznych. Odpowiednio dobrany kompleks rozciągający pozwala zwiększyć elastyczność mięśni nóg bez nadmiernego stresu. Większość osób, które chcą usiąść na sznurku, jest zainteresowana pytaniem, jak szybko możesz osiągnąć swój cel. Biorąc jednak pod uwagę, że w
Podstawowe ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej
W kulturystyce istnieją różne rodzaje ćwiczeń, które można podzielić na: wielostawowe - praca ze sztangą, wolna waga, własna masa ciała; izolowane - praca na symulatorach, blokach, ramkach. Różnią się one tym, że te pierwsze są podstawowymi ćwiczeniami do zdobywania masy , a te drugie są szlifowaniem / polerowaniem, rzeźbiąc określone szczegóły z masy całkowitej. Klasyczne podstawowe ćw
Tai Bo
Tai-bo to aerobowy program grupowy skierowany do tych, którzy chcą schudnąć. W jednej lekcji spalane jest do 900 kcal. Świetnie "> Spis treści 1 Czym jest Tai Bo 2 Ty Bo Treningi dla początkujących 3 Rozwój wytrzymałości 4 Technika wykonywania różnych elementów sztuk walki 4.1 Szafa źródłowa 4.2 Bezpośrednie t