Jak zmotywować się do sportu

Słowo „ motywacja ” ma pochodzenie łacińskie i pochodzi od czasownika „ moveo ”, co w tłumaczeniu oznacza „ ruch ”. Biorąc to pod uwagę, motywację można zdefiniować jako proces psychoaktywny, który napędza osobę, która chce osiągnąć określony cel. Motywacja odgrywa kluczową rolę we wszystkich sferach życia ludzkiego, w tym w sporcie.

Kwestia motywacji dotyczy nie tylko osób uprawiających sport w celu samorozwoju, ale także profesjonalistów. Ponieważ wszyscy doświadczają braku motywacji w tym czy innym czasie. Są dni, w których osoba po prostu nie chce nawet wstać z łóżka, a tym bardziej pobiegać lub iść na siłownię. A jeśli odczuwasz luz, nie musisz mówić o sukcesach w sporcie. W sporcie nie ma miejsca na szczęśliwy lub przypadkowy przypadek. Wszystko zależy wyłącznie od własnej siły woli, aspiracji, wynika z motywacji i motywacji sportowca.

Spis treści

  • 1 Dlaczego potrzebujemy motywacji w sporcie ”> 2 Czynniki motywujące
    • 2.1 Osiągnij sukces
    • 2.2 Uznanie
    • 2.3 Wzrost i rozwój
    • 2.4 Jakość treści treningowych
  • 3 Samodyscyplina i praca nad sobą
  • 4 Gdzie szukać inspiracji do motywacji?
  • 5 sposobów na pokonanie okresu „przerwy”
  • 6 Podsumowując

Dlaczego potrzebujesz motywacji w sporcie?

Motywacja jest jednym z kluczowych punktów w sporcie, który nawet trening jest mniej ważny. Aby osiągnąć naprawdę wielkie osiągnięcia, jedna umiejętność i talent nie wystarczą. Bez żelaznej siły woli, wytrwałości, silnego charakteru do osiągnięcia jakichkolwiek wysokości w sporcie jest po prostu niemożliwe. I nawet jeśli tak wspaniali sportowcy, jak Romario, twierdzą, że trening jest tylko dla mięczaków, należy to traktować jedynie jako żart.

Osiągnięcie pożądanego wyniku w sporcie pozwala na pełne poświęcenie, pozostawiając własną strefę komfortu. Dotyczy to nie tylko osób, które aspirują do takich wysokości jak złoto olimpijskie, ale także tych, które chcą mieć piękne ciało odciążające, aby przywrócić swoją wagę do normy. Bez względu na cel, jaki dana osoba chce osiągnąć, wynik będzie równy podjętym wysiłkom i wysiłkom.

Czynniki motywujące

Ważne punkty, które pozwalają każdemu znaleźć w sobie siłę woli, aby nie stracić zainteresowania lub chęci uprawiania sportu. Są dość proste, a ich przejrzysta prezentacja przed sobą pozwala stale odczuwać chęć poruszania się do przodu i tylko do przodu:

Osiągnij sukces

Sukces, bez względu na sport, zapewnia każdemu sportowcowi prawdziwą przyjemność i samozadowolenie, co pozwala mu uzyskać uznanie za wszystkie wysiłki i czas poświęcony na trening. Im trudniejsza jest droga do prawdziwego sukcesu, tym wyższy jest poziom satysfakcji.

uznanie

Kiedy wyniki staną się zauważalne i znaczące, a ludzie wokół nich je rozpoznają, z pewnością wpłynie to na szacunek sportowca do samego siebie, pozwoli mu poczuć własną godność, aw niektórych przypadkach zyskać pewność siebie.

Wzrost i rozwój

Długoterminowe cele i perspektywy zapewniają zaufanie nie tylko teraźniejszości, ale także przyszłości.

Jakość treści treningowych

Aby nie odczuwać nudy i niechęci do rozpoczęcia kolejnego treningu, należy starannie wybrać ćwiczenia. Powinny być ciekawe i różnorodne. Ma to pozytywny wpływ na osiągnięcia sportowe.

Samodyscyplina i praca nad sobą

Są to dwa główne klucze do pełnej realizacji siebie w sporcie, niezależnie od globalnego zakresu postawionych sobie zadań. I to są dość trudne momenty, ponieważ musisz dokonać pewnych poświęceń. Jeśli spacery, imprezy, hobby mogą zakłócać zwykłą rutynę, musisz być w stanie je porzucić.

Oczywiście będzie to bardzo trudne. Ale tylko takie trudności i wyraźna świadomość, że odrzucenie „ekscesów” daje żelazną wolę. Bez tego w życiu nie można osiągnąć niczego wartościowego, wznieść się na wyżyny, o których można tylko marzyć. Kiedy tak się dzieje, nic nie może się równać z tym uczuciem. W pełni uzasadnia wszystkie napotkane trudności. Zwycięstwo w życiu jest dużo warte!

Aby być zmotywowanym, zawsze musisz pragnąć utrzymać się w dobrej formie, poczuć ładunek siły i energii. I to jest prawdziwa prawda. Sportowcy należą do kategorii osób dumnych z tego, co robią. Ciągle doświadczają przypływu siły, są pełni energii, pewnie patrzą w przyszłość, mają jasne wyobrażenie o swoich zamiarach i celach. To pozwala ci znaleźć jasne znaczenie życia, polegające na życiu w celu osiągnięcia czegoś. Podobne podejście odróżnia sportowca od ogólnego szarego tłumu. Aktywność i uprawianie sportu to życie pełne wydarzeń.

Gdzie szukać inspiracji do motywacji ">

Sposoby przezwyciężenia okresu „przerwy”

Każdy sportowiec ma do czynienia z chwilą, gdy jego motywacja zaczyna słabnąć, a dalsze pragnienie angażowania się stopniowo maleje. Może się to zdarzyć zarówno w aktywnym okresie osiągania celu, kiedy wszystkie trudności, jak się wydaje, pozostały w tyle, i po całkowitym triumfie - uzyskaniu cennego rezultatu.

Ten etap wyraźnie wyraża „objawy” spadku motywacji:

  • użalanie się nad sobą, co prowadzi do tego, że sportowiec po prostu przestaje dawać z siebie wszystko w stu procentach;
  • brak jakiejkolwiek przyjemności ze szkolenia, które staje się rutyną, a nie narzędziem samorozwoju;
  • stopniowe skrócenie czasu trwania zajęć, gdy zamiast przewidzianego czasu trening trwa znacznie krócej.

Przezwyciężenie tej recesji nie jest bardzo łatwe. Najważniejsze jest spakowanie się i nie poddawanie się. Niewielu się udaje. W końcu ogromna liczba osób zaczyna uprawiać sport, ale tylko nielicznym udaje się osiągnąć prawdziwy sukces. Tylko siedem procent naprawdę osiąga swój cel, a reszta marnuje czas. To te szczęśliwe siedem procent, które były w stanie porzucić słowo „chcieć”, zastępując je słowem „konieczne”.

Jeśli sportowiec ma prawdziwą motywację, nigdy nie zostanie zatrzymany przez okres usterki lub awarię. Zawsze idzie dalej i wie, jak popracować nad swoimi błędami. To jest prawdziwa siła woli, polegająca na tym, że trudności i bariery nie łamią się, lecz jeszcze bardziej temperują. Ponadto istnieje jedna sztuczka, która pozwala szybko pokonać „lukę”.

Aby wyjść z okresu niskiej motywacji, musisz monitorować postępy. Nie ma uniwersalnego programu szkoleniowego, który byłby odpowiedni dla absolutnie wszystkich, bez wyjątku. Dlatego jeśli klasy przestaną przynosić wyniki, konieczne są zmiany. W przeciwnym razie przyjemność treningu nie powróci. Musisz eksperymentować i wybrać dokładnie to, co Ci odpowiada.

Podsumowując

Żywym motywującym przykładem jest wypowiedź Arnolda Schwarzeneggera, który powiedział, że nie powinieneś narzekać na słaby metabolizm i genetykę, wystarczy wstać z kanapy i zacząć pracować nad sobą, wyznaczyć sobie cel i uwierzyć w siebie. Nie powinniśmy zapominać, że przede wszystkim musisz pokonać siebie, a wtedy żadne trudności nie będą przeszkodą.

Ciekawe Artykuły