Odwrócenie cięgła pręta
Wyciąganie pręta z odwrotnym uchwytem jest podstawowym ćwiczeniem siłowym, w które zaangażowane są stawy barku i łokcia. Większość obciążeń spada na dolne mięśnie lędźwiowe, tj. Mięśnie pleców. Jeśli porównasz zanurzenie na zboczu z klasycznym, czyli prostym, biceps jest zaangażowany znacznie aktywniej. Spis treści 1 technika