Kompleksy przedtreningowe

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie efektywności treningu siłowego, stymulowanie przyrostu mięśni. Jednym z nich jest stosowanie suplementów przedtreningowych, których mechanizm działania nie jest znany każdemu sportowcowi.

Spis treści

  • 1 Czym jest kompleks przedtreningowy "> 2 Skład kompleksów przedtreningowych
  • 3 Jak skuteczne są boostery?
  • 4 suplementy w kompleksach przedtreningowych
  • 5 Kofeina - główny składnik wzmacniacza
  • 6 Przeciwwskazania do przyjmowania kompleksów przedtreningowych
  • 7 Zaakceptować czy nie zaakceptować?
  • 8 Wniosek
  • 9 Recenzja wideo

Co to jest kompleks przedtreningowy?

Jest to rodzaj odżywiania sportowego, który jest również nazywany wzmacniaczem, którego działanie ma na celu zwiększenie wydajności sportowca podczas treningu siłowego. Jego skład z reguły jest reprezentowany przez składniki, które zwiększają dopływ krwi do mięśni i substancje stymulujące.

Jeśli uważasz, że reklama, wzmacniacze są narzędziem, które poprawia koncentrację i siłę, przyspiesza wzrost mięśni. Rzeczywisty wynik najczęściej nie jest tak wyraźny, ograniczony przez poczucie wigoru uzyskane przez kofeinę, mrowienie na skórze, spowodowane wpływem beta-alaniny.

Skład kompleksów przedtreningowych

Dodatki, w zależności od akcji, dzielą się na trzy klasy:

  • stymulowanie centralnego układu nerwowego, kofeiny i tauryny, które zwiększają efektywność treningu;
  • substancje zwiększające siłę sportowca, w tym betaina, BCAA i beta-alanina;
  • stymulując przepływ krwi do tkanki mięśniowej arginina, cytrulina.

Niektórzy producenci wprowadzają do swojego składu witaminy B. Ich całkowita ilość może dochodzić nawet do 10 tysięcy procent dziennej normy. Działają stymulująco na centralny układ nerwowy i procesy energetyczne zachodzące w ciele.

Jak skuteczne są boostery ”> Suplementy w kompleksach przedtreningowych

Zastosowanie kreatyny prowadzi do wzrostu wskaźników siły, aminokwasy BCAA mają pozytywny wpływ na zestaw beztłuszczowej masy mięśniowej. Aby osiągnąć te efekty, nie musisz brać boosterów, wystarczy użyć każdego suplementu osobno.

Dotyczy to również beta-alaniny i cytruliny z argininą. Te produkty zaleca się również brać osobno. Po pierwsze, w czystej postaci będą kosztować znacznie tańsze, a po drugie, nie będzie problemów z ustaleniem dawki i składu, które można napotkać przy zakupie drogiego wzmacniacza.

Kofeina jest głównym składnikiem wzmacniacza

Kofeina obecna w diecie prawie każdej osoby ma silne działanie pobudzające, aktywuje produkcję dopaminy i adrenaliny, hormonów odpowiedzialnych za radość i przypływ siły. A jeśli weźmiesz go przed treningiem, nastrój i ogólny stan emocjonalny będą znacznie lepsze.

Kofeina wpływa na organizm w ten sposób tylko wtedy, gdy jest spożywana nieregularnie. Jeśli wypijesz kilkanaście filiżanek kawy dziennie, nie będzie efektu. Dlatego należy go wziąć bezpośrednio przed treningiem.

Przeciwwskazania do przyjmowania kompleksów przedtreningowych

Silne stymulanty w połączeniu z kofeiną nie są zalecane dla osób z chorobami przewlekłymi, problemami w ośrodkowym układzie nerwowym i mięśniu sercowym. Nie należy mieć nadziei na znalezienie dowodów na skutki uboczne na zestawie przypominającym.

Producent takiego odżywiania sportowego nie powinien dostarczać danych na temat badań bezpieczeństwa, ponieważ ten suplement nie ma zastosowania do leków. Kompleks nie jest dopuszczony do sprzedaży tylko wtedy, gdy wykryje toksyny lub trucizny.

Zaakceptuj lub nie zaakceptuj ”> Wniosek

Kompleks przedtreningowy jest drogim i złożonym odżywianiem sportowym zawierającym substancje, których stosowanie samo w sobie będzie znacznie tańsze, a co najważniejsze znacznie bezpieczniejsze.

Recenzja wideo

Ciekawe Artykuły