Greg Plitt

Światowa sława Greg Plitt przyniósł nie tylko profesjonalne osiągnięcia sportowe, ale także karierę aktorską i modelarską. Kulturysta aktywnie promował zdrowy styl życia i jest autorem specjalnego systemu treningowego MFT28. Plitt pojawił się na okładkach magazynów o modzie ponad dwieście razy. Uwielbiały go kobiety. Był prawdziwą ikoną dla wielu początkujących kulturystów. Tragedia, która miała miejsce w 2015 roku, była prawdziwym szokiem dla wielu fanów Plitta.

Spis treści

  • 1 Dane antropometryczne
  • 2 Biografia
  • 3 Model fitness
  • 4 Kariera telewizyjna
  • 5 przyczyn śmierci
  • 6 Program szkoleniowy Grega Pitta
  • 7 Odżywianie

Dane antropometryczne

  • Wysokość: 185 cm;
  • Waga: 188 cm.

Biografia

Gregory Plitt Jr. urodził się 3 listopada 1977 r. W Burbank. Jego ojciec zajmował się nieruchomościami, a jego matka była pracownikiem agencji projektowej. Greg był drugim dzieckiem w rodzinie, ponieważ para Plitt miała już córkę. Jako nastolatek zaczął aktywnie uprawiać sport, grać w golfa i piłkę nożną, a także odwiedzać sekcję siłowania się na rękę.

Miłość do aktywnego stylu życia została przekazana chłopcu od ojca, który własnymi rękami stworzył siłownię w swoim domu, w której Greg spędził dużo czasu na studiowaniu muszli, takich jak bar i bary. Jego siostra studiowała w Naval Academy of New York, a kiedy wróciła po pierwszym roku wakacji, zrobiła na nastolatce ogromne wrażenie.

Po ukończeniu szkoły w 1996 roku poszedł w ślady swojej starszej siostry i poszedł do tej samej instytucji edukacyjnej.

Koncesje w Akademii Marynarki Wojennej nikomu nie dały. Greg często wspominał, jak twarda była moralność. Dzieciom, które nie były przyzwyczajone do ścisłej dyscypliny, było to szczególnie trudne. Dotyczyło to również tych, którzy przeszli „szkołę życia ulicznego” i próbowali odsłonić własne ego, ale nauczyciele szybko umieścili ich na swoim miejscu.

Tylko ci, którzy zdali sobie sprawę z tego, jak ważna jest dyscyplina, podporządkowanie się i posłuszeństwo porządkowi, pozostali w akademii. Reszta właśnie poszła do domu. Po nauczeniu się tej lekcji Plitt został spadochroniarzem i tropicielem. Przez następne pięć lat był stróżem. W ciągu tych lat odwiedził różne miejsca na świecie, awansował do rangi kapitana i wykonał ponad 1500 skoków spadochronowych.

Model fitness

Plitt przenosi się do Los Angeles, zostaje licencjonowanym trenerem i kształci młodych sportowców. Greg dołącza do MET-Rx. Otrzymał tytuł „Sportowca Roku”, opracowuje własny program treningowy o nazwie „MFT28”, który szybko zyskuje popularność wśród kulturystów. Zwraca uwagę na siebie i często pojawia się w czasopismach o zdrowym stylu życia.

Przez większość czasu trening go zabiera, ale nie przeszkadza mu to rozwijać się w innych kierunkach. Staje się twarzą projektu o nazwie „Thierry Mugler's Angel Men”, a także występuje jako zaproszony model w reklamach takich znanych marek, jak ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV i innych znanych na całym świecie firm.

Plitt dekorował okładki magazynów o modzie ponad dwieście razy i brał udział w kręceniu ponad trzydziestu klipów. W Stanach Zjednoczonych został uznany za najbardziej udany model męski. Jako jedyny udało mu się znaleźć na okładce słynnego magazynu fitness przez pięć kolejnych lat.

Kariera telewizyjna

Plitt odniósł ogromny sukces jako przedsiębiorca. Greg uruchomił kilka udanych projektów, które przyniosły zyski w wysokości wielu milionów dolarów, w tym Whey Up (suplement białkowy) i Metaball (trener wielofunkcyjny). Sukces Plitta nie ograniczał się do osiągnięć w sporcie i modelowaniu. Wielu pamiętało go z ról w takich filmach, jak „Przebicie dołu do dołu”, „Fałszywa pokusa”, a także „Terminator: Niech Zbawiciel przyjdzie”. Greg został zaproszony na wiele popularnych programów telewizyjnych.

W 2014 roku Plitt znalazł się na liście dwudziestu pięciu najbardziej wpływowych mężczyzn ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Ta ocena została opracowana przez renomowany magazyn fitness. Rywalizował nawet z prezydentem Obamą i tak kultowym aktorem, jak Will Smith. W programie telewizyjnym EXTRA Plitte został nazwany najbardziej godnym pozazdroszczenia kawalerem w Stanach Zjednoczonych. Według oceny DNA wydawcy Greg wszedł na listę sześćdziesięciu najseksowniejszych mężczyzn w historii ludzkości.

Przyczyna śmierci

Kulturysta, biznesmen, model fitness i aktor zmarł podczas kręcenia filmu, będąc pod kołami pociągu. Plitt wziął udział w reklamie znanego inżyniera energetyki, gdy z powodu tragicznego przypadku jego życie zostało przerwane. Gregory miał zaledwie 37 lat, a sam wypadek miał miejsce z powodu zaniedbania Plitta.

W reklamie sportowiec wyprzedził jadący pociąg. Po jednym łyku inżynier energii Plitt miał pojawić się na obrazie Supermana, ale nie miało to się spełnić. Po wypiciu drinka Gregory prowadził wyścig z pociągiem, ale okazało się, że jechał zbyt szybko, co doprowadziło do tragedii. Po uderzeniu sportowiec zmarł na miejscu. Tak właśnie umarł jeden z najsłynniejszych Amerykanów początku XXI wieku.

Program szkoleniowy Grega Pitta

Tekst pochodzi z pamiętnika sportowca, którym jest wielu kulturystów:

Plitt trenował co najmniej pięć razy w tygodniu. Każda lekcja była poświęcona wypracowaniu i wzmocnieniu określonej grupy mięśni. Innymi słowy, jeden dzień treningu na plecy, nogi, ramiona, ręce, klatkę piersiową. Co najmniej 10-15 minut po każdej głównej lekcji sportowiec poświęcił się badaniu prasy brzusznej. Zazwyczaj, zgodnie z notatkami Gregory'ego, poniedziałek i wtorek poświęcono na trening klatki piersiowej, środę na ramiona, czwartek na ramiona, a piątek na stopy.

Po tym cyklu wszystko zmieniło się na odwrót. Tylko ostatnia część treningu mięśni brzucha pozostała niezmieniona. Najważniejsze jest to, że Gregory zawsze brał pod uwagę fakt, że obszar brzucha składa się z trzech działów, więc na przemian z opracowaniem każdego z nich. Kiedy opracowywano dolną część brzucha, oznacza to, że ćwiczenia wykonywano na prostym uniesieniu nogi, którego liczba wahała się od 30 do 50 razy. Taki trening okrężny pozwala zmieniać obciążenie, to znaczy angażować się bez dni odpoczynku i unikać przetrenowania, ponieważ każda grupa mięśni odpoczywa przez cztery dni.

Plitt zaczął o wpół do piątej rano. W tak wczesnych godzinach, jak zauważył sam sportowiec, oczywiście nie warto ćwiczyć, ale po prostu nie było innego wyjścia, ponieważ jego harmonogram był ustalony na godzinę. Ponadto na przestrzeni lat ciało Gregory'ego przyzwyczaiło się do takiego reżimu. Dzięki takim porannym ćwiczeniom, jak napisał sam sportowiec, czuł się bardziej czujny, skoncentrowany i aktywny.

Nie radził brać takiego schematu treningowego, ponieważ sam wolałby angażować się wieczorem, kiedy ciało ma okazję się zrelaksować, ponieważ noc jest przed nami. Ale nie będąc w stanie pozwolić sobie na taki trening, po prostu pił wieczorem porcję koktajlu proteinowego, co pomogło rozluźnić mięśnie po ciężkim dniu pracy.

Ponadto, jak napisał Plitt, nigdy nie pozwalał na taki sam rodzaj treningu. Aby urozmaicić zajęcia, stale wprowadzał do swojego programu kilka nowych ćwiczeń, zmieniał liczbę podejść, kolejność i intensywność. Na przykład jednego dnia przyjął zwykłą wagę roboczą, a drugiego, wręcz przeciwnie, maksimum. Dzięki temu nie można było przeciążać ciała, a trening był bardziej efektywny i interesujący. Trzy razy w tygodniu Plitt ćwiczył trening cardio i po prostu uwielbiał pływać, dzięki czemu stał się bardziej odporny, a także ćwiczył i rozciągał mięśnie. Poświęcił wieczór na te działania, które pozwoliły mu spalić kalorie zgromadzone w ciągu dnia i spokojnie zasnąć. Niezależnie od tego, zawsze pił shake proteinowy. Ten napój uzupełnia niedobór białka w organizmie.

Program szkolenia Plitt:

  • Poniedziałek: rano - klatka piersiowa, abs; wieczór - basen (45 min).
  • Wtorek: rano - powrót.
  • Środa: rano - ramiona, abs; wieczór - bieg 8 km.
  • Czwartek: rano - ręce, abs; wieczór - basen.
  • Piątek: rano - nogi, abs.
  • Sobota: rano - klatka piersiowa, abs; wieczór - spacer z psami (2 godziny).
  • Niedziela: rano - powrót.

Odżywianie

Przed treningiem Plitt wypił koktajl wykonany z następujących składników:

  • 50 gramów białka serwatkowego;
  • 1 porcja kompleksu przedtreningowego (1-arginina, kofeina);
  • 1 porcja kreatyny.

Po ukończeniu szkolenia Gregory wypił koktajl z:

  • 50 g białka serwatki;
  • kreatyna i glutamina przyjmowane w 1 porcji;
  • regularny sok węglowodanowy.

Plitt przygotował koktajl pośredni z:

  • 50 g białka kazeiny.

Wśród produktów bogatych w białko i zawierających minimum węglowodanów należy zwrócić uwagę na kurczaka, groszek, brokuły, kukurydzę, zieloną fasolę, wołowinę, ryby.

Ciekawe Artykuły