Dziś prawdopodobnie wielu może zazdrościć światowej sławy kulturystowi Philowi Heathowi, który zasłynął ze swoich mistrzostw na olimpiadzie w zeszłym roku.
Sądząc po liczbie fanów, a głównie fanów, nie zajął sławy nawet bez tytułu mistrza. A wraz ze swoim zwycięstwem powiększył jedynie krąg swojej uważności. Warto również wspomnieć, że oprócz wygrania pasa mistrzowskiego na Olympii, Phil pokazał doskonałe wyniki na innych zawodach w ubiegłym roku. Co więcej, jego pojawienie się na scenie w Cheru Classic zostało bardzo docenione przez wielu widzów. Fani i fani profesjonalnego kulturystyki zapamiętają jego ekscytującą konfrontację z lekkoatletą Kai Greenem, którego zwycięzcą niewątpliwie został Phil Heath. Chociaż nie należy lekceważyć wroga, ponieważ wielu fanów kulturystyki preferowało Kai Green, życząc mu zwycięstwa. Zobaczymy więc, jak Kai zaprezentuje swoje poważne formy na tegorocznym występie.
Temat dalszych informacji zostanie poświęcony w szczególności planom żywieniowym mistrza, który wygrał zeszłoroczną Olimpię - Phila Heatha. Wszyscy wiedzą, że dla każdego profesjonalnego kulturysty dieta jest dobrze zbilansowanym programem, w którym wszystkie jej składniki są ściśle ważone, a każdy produkt przekłada się na ilość spożywanych kalorii. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wszyscy kulturyści, którzy poważnie koncentrują się na osiągnięciu wyznaczonego zadania, stosują tak surową dyscyplinę. Bardziej delikatne metody odżywiania są stosowane przez kulturystów amatorów, dla których ta lekcja służy utrzymaniu napięcia mięśniowego.
Pytając Phila, dlaczego jest tak skrupulatny w diecie, odpowiada bez wahania: „Oprócz tego, że specjalna dieta jest obowiązkowym elementem przygotowań do zawodów, istnieje pewna kultura, która zobowiązuje do reprezentowania oblicza tego zawodu”.
A więc jaka jest szczególna cecha diety Phila Heatha> 
Jak wiadomo, czerwone mięso przyczynia się do produkcji testosteronu u ludzi. Ponadto hormon ten odgrywa kluczową rolę w tworzeniu masy mięśniowej. Właśnie dlatego czerwone mięso jest pierwszym produktem w menu Phila. Posiadając duże doświadczenie w stosowaniu różnych schematów żywieniowych, znany kulturysta potwierdza, że ten konkretny produkt spełnia zadanie anaboliczne.
Aby dostarczyć organizmowi użytecznych kwasów tłuszczowych, Phil wprowadza do swojej diety mięso łososia, które wykorzystuje jako steki z grilla. Ściśle przestrzegając diety, jego dziewczyna pomaga kulturystowi, który podobnie jak dba o swoje zdrowie i wie, jakie produkty są absolutnie niezbędne do utrzymania „paska” na najwyższym poziomie.
Możesz rozczarować czytelników, mówiąc, że Phil używa kurczaka w rzadkich przypadkach. Pierś z kurczaka jest źródłem białka, które nie jest priorytetem dla Phila, więc je je tylko wtedy, gdy chce urozmaicić swoją dietę. Wręcz przeciwnie, białka jaj i różne omlety, które Phil je śniadanie, są jednymi z potraw preferowanych przez sportowca.
Jako produkt zawierający węglowodany kulturysta stosuje płatki owsiane. W sumie zużywa około 600 g węglowodanów dziennie. Phil Heath zawiera również około 100 gramów tłuszczu w swojej sowie. Ale ogólnie kaloryczność diety, którą kulturysta opracował dla siebie, wynosi 5000 kcal. Oczywiście warto wziąć pod uwagę, że liczba ta jest przesadzona, ponieważ według Phila zawartość kalorii może się zmieniać w zależności od „wskazówek intuicji”. Co więcej, jak sam przyznaje, dość często może jeść pokarmy, które delikatnie mówiąc, nie pasują do jego diety. Ale obowiązkowym składnikiem jest dzienne spożycie galona wody.
Cytując to, co powiedział sam sportowiec, który ogłosił się osobą o raczej konserwatywnych poglądach na temat swojej diety, możemy stwierdzić, że taki wniosek jest naprawdę godny szacunku.
Przybliżona dieta sportowca na dzień.
O 8 rano - 1 szklanka kaszy manny, 6 białek jaj, 8 uncji wody
O 11:00 - 2 szklanki białego ryżu, 8 uncji niskotłuszczowego steku, brokuły
Około godziny 13.00 - 2 szklanki brązowego ryżu, 8 uncji piersi kurczaka, szparagi
Po 16 - koktajl, który zawiera 150 gramów węglowodanów i 60 gramów białka
Około 19.00 - pół szklanki białego ryżu, 8 uncji steku, szpinak
22:00 - brokuły i 8 uncji tilapii.
Phil uderzył motywacją
