Kompleks kreatyny „Kreatyna” zwiększa potencjał siły i stymuluje przyrost masy ciała sportowca. Produkt jest wytwarzany przez polską firmę Ostrovit. Przyjmowany jest wyłącznie podczas budowy mięśni. Aktywnymi składnikami kompleksu są czysty monohydrat kreatyny i tauryna. Ten ostatni pozwala zwiększyć intensywność treningu i chronić włókna mięśniowe przed procesami katabolicznymi. Tak więc dodanie tauryny do składu produktu znacznie zwiększa jego skuteczność.
Spis treści
- 1 Efekty z odbioru
- 2 Skład
- 3 Jak przyjmować kreatynę Ostrovit
- 4 recenzje
Efekty odbioru
Zastosowanie tego odżywiania sportowego pozwala osiągnąć następujące pozytywne wyniki:
- wzrost objętości mięśni i wzrost potencjału siły;
- zwiększyć wytrzymałość beztlenową i wydajność podczas uprawiania sportu;
- tłumienie procesów katabolicznych.
Negatywną konsekwencją przyjmowania tego kompleksu jest to, że zatrzymuje płyn w ciele. Nie wpływa to na samopoczucie i zdrowie. Nadmiar wody opuszcza ciało po zakończeniu przyjmowania kompleksu kreatynowego.
Skład
Każda porcja suplementu kreatynowego wynosi 2, 5 grama. Zawiera:
- monohydrat kreatyny - 2, 47 lub 2, 28 g;
- tauryna - 25 mg;
- Witamina B6 - 2, 5 mg.
Różnica w ilości monohydratu kreatyny wynika z tego, jaki kompleks nabywają - bez smaku lub smaku. W pierwszym bardziej aktywnym składniku aktywnym, aw drugim przykładzie wykonania mniej. Różnica 0, 19 g stanowi dodatkowe składniki. Kwas cytrynowy, aromaty, substancje słodzące dodaje się do kompleksu ze smakiem.
Jak wziąć kreatynę z Ostrovit
Specjaliści od producenta kompleksu kreatynowego zalecają spożywanie dwóch porcji tego suplementu dziennie. Substancja jest rozpuszczana w zwykłej wodzie lub w dowolnym soku. Wystarczająco 100-150 ml płynu. Kreatynę najlepiej pić rano, a następnie po treningu. Nie powinieneś rezygnować z drugiej porcji w dniach wolnych od sportu.
Aby zwiększyć skuteczność leku, przyjmuje się go w połączeniu z przyspieszającymi suplementami. Eksperci Ostrovit zalecają sportowcom łączenie kreatyny z:
- białko serwatkowe, które pomaga uzyskać beztłuszczową masę mięśniową, na przykład dodanie WPC 80;
- z aminokwasami, które przyspieszają procesy regeneracyjne po treningu i hamują katabolizm, na przykład BCAA 8: 1: 1 lub 2: 1: 1.
Optymalny czas trwania kursu wynosi od 1 do 1, 5 miesiąca, czyli 4-6 tygodni. Potem przychodzi przerwa. Są sportowcy, którzy biorą ten kompleks regularnie, ponieważ nie powoduje żadnych skutków ubocznych, z wyjątkiem retencji wody. Zaletą tego podejścia jest ciągła stymulacja przyrostu masy mięśniowej i wzrost wskaźników siły, a zatem i wytrzymałości.
Recenzje
W internetowych sklepach z żywnością sportową, na stronach tematycznych i forach pojawia się wiele opinii na temat omawianego kompleksu kreatyny. Sportowcy są ogólnie zadowoleni z wyników. Zwracają uwagę na dobrą zgodność tauryny z monohydratem kreatyny, co pozwala stymulować przyrost masy i zwiększać potencjał siły.
Najpopularniejszą wśród kulturystów jest bezsmakowa wersja tego kompleksu. Wyjaśnia to chęć uzyskania czystszego monohydratu kreatyny. Aby nadać tej opcji dodatki smakowe pozwalają na różne soki. Zmienność smaku jest wystarczająco ryzykowna. Może jej się to nie spodoba, a picie takiego sportowego odżywiania będzie raczej nieprzyjemne.
