Czy mogę pić przeterminowaną kreatynę?

Każdy suplement sportowy ma swoją datę ważności. A jeśli niektórzy sportowcy natychmiast pozbędą się przeterminowanego produktu, wówczas zdecydowana większość sportowców nadal używa takich kompleksów bez żadnych negatywnych konsekwencji. Możesz kupić suplementy o wygasłym okresie przydatności nawet w specjalistycznym sklepie.

Są sprzedawane ze znaczną zniżką. Jest to bardzo korzystne dla początkujących sportowców, którzy nie mają jeszcze dużego budżetu i mogą kupić cały zestaw niezbędnych kompleksów za minimalną cenę. Wszystkie dodatki mają swoje właściwości, dlatego wykonalność takiego podejścia należy rozpatrywać indywidualnie dla każdego produktu.

Kreatyna to kompleks akceptowany zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Jednak decydując się na zakup suplementu, który wygasł, należy najpierw sprawdzić jego bezpieczeństwo.

Spis treści

  • 1 Czy mogę użyć przeterminowanego monohydratu kreatyny
  • 2 Miejsce do przechowywania kreatyny
  • 3 Rzeczywisty okres trwałości kreatyny
  • 4 Podsumowanie

Czy mogę używać przeterminowanego monohydratu kreatyny?

Na podstawie wielu recenzji kulturystów i sportowców podnoszących ciężary, sportowcy nie mają obaw o przyjmowanie kreatyny o przedłużonym okresie trwałości. Ponadto, sądząc po pozostawionych komentarzach, taki dodatek nie powoduje skutków ubocznych. Wydajność oczywiście w niektórych przypadkach może znacznie spaść, ale nie odnotowano żadnych negatywnych skutków dla organizmu.

Picie kreatyny, jeśli data ważności jest dopuszczalna i bezpieczna. Najważniejsze, aby zrozumieć, że mówimy wyłącznie o produkcie wydanym przez znanych producentów, w tym Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) i innych. Takie dodatki są wytwarzane przede wszystkim w Europie lub w Stanach Zjednoczonych Ameryki. Jeśli wygasły dodatek kreatywny pochodzi od nieznanej firmy produkcyjnej, taki kompleks należy odrzucić. Może być niebezpieczny i niskiej jakości, nawet jeśli nie wygasł.

Miejsce przechowywania kreatyny

Bezpieczeństwo dodatku zależy w dużej mierze nie tylko od okresu przydatności do spożycia producenta, ale również od właściwego przechowywania. Kreatyna powinna znajdować się w suchym miejscu, chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Kompleksy najlepiej zachować, gdy opakowanie jest zamknięte.

Podczas otwierania przeterminowanego kreatyny należy zwrócić uwagę na wygląd mieszaniny. Musi być suchy, a kolor powinien być podobny do nowego produktu. Jeśli dodatek ma grzyb lub inne ślady „zepsucia”, nie można użyć takiego kompleksu.

Rzeczywisty okres przydatności do spożycia kreatyny

Producenci kreatywnych dodatków zalecają z reguły przybliżoną, a nie ważną datę ważności. A jeśli mówimy o tym, jak długo kompleks utrzymuje skuteczność, to można dodać kilka miesięcy do daty produkcji wskazanej na opakowaniu, w której można bezpiecznie używać produktu bez obaw.

Oczywiście skuteczność kreatyny zostanie zmniejszona, ale nie powinny pojawić się żadne problemy. Dotyczy to absolutnie wszelkich suplementów sportowych i żywności. Wielu ekspertów twierdzi, że przy prawidłowym przechowywaniu kreatynę można pić przez trzy lata po wydaniu. To dwa razy dłużej niż deklarują producenci 1-1, 5 roku. Przez 36 miesięcy suplement kreatynowy pozostaje bezpieczny, ale im starszy, tym mniej skuteczny i skoncentrowany.

Podsumowanie

Picie kreatyny o upływie terminu przydatności jest możliwe, ale nie zawsze wskazane. Nie można z całą pewnością stwierdzić, w jakich warunkach suplement był przechowywany, jak przydatne było osiągnięcie jego celów. Biorąc pod uwagę niski koszt kreatyny, oszczędzanie nie jest całkowicie odpowiednie. Lepiej zawsze uzyskać „świeży” i sprawdzony kompleks.

Ciekawe Artykuły