Kevin Levron

Spis treści

  • 1 Dane antropometryczne
  • 2 Biografia Kevina Levrona
  • 3 najlepsze osiągnięcia w karierze
  • Trening 4 rąk Kevina Levrona
  • 5 trening ramion

Dane antropometryczne

  • Wysokość: 176 cm
  • Waga: 127 kg (poza sezonem), 112 kg (konkurencja),
  • Biceps: 59 cm
  • Talia: 80 cm
  • Szyja: 47 cm
  • Biodro: 84 cm
  • Drumstick: 49 cm
  • Klatka piersiowa: 145 cm.

Biografia Kevina Levrona

Przyszły kulturysta urodził się 16 lipca 1965 roku w Baltimore (USA, Maryland). Dzieciństwo Kevina nie było bezchmurne. Dorastał w dużej rodzinie z pięcioma braćmi i siostrami. Gdy miał zaledwie dziesięć lat, zmarł ojciec Lerona. Sam Kevin powiedział, że siłownia, na której mógł być sam ze sobą, pomogła znieść ból chłopaka. Według kulturysty kulturystyka to sport dla singli. Kevin mówił o tym wielokrotnie w swoich wywiadach. W kulturystyce młody Levron znalazł samotność, której brakowało mu w ścianach jego rodzinnego domu.

Kevin nie planował łączyć swojego życia z kulturystyką. Ukończył studia i założył swoją małą firmę, ale życie dostosowało los przyszłej gwiazdy kulturystyki. Kiedy Levron miał 24 lata, u jego matki zdiagnozowano raka. To był impuls do powrotu na siłownię. Kevin nie chciał robić absolutnie nic. Martwił się o swoją matkę, a jego jedynym zbawieniem była kulturystyka. Levron poszedł na siłownię i kołysał się, aż dosłownie się wyłączył. Kiedy zmarła matka Kevina, popadł w całkowitą rozpacz. Aby uciec od smutnych myśli i smutku, poświęca się treningom i przygotowaniom do nadchodzących zawodów kulturystycznych.

W 1990 roku bierze udział w swoim pierwszym konkursie. Kevin nie zna nikogo w tym czasie. Rok później zostaje pierwszym w National Championship of the United States of America i otrzymuje swoją kartę PRO. Losu kulturysty śledzili już wszyscy fani kulturystyki. Wszystkie kolejne lata dla Levron były dosłownie nasycone licznymi konkursami, w których brali udział wyłącznie profesjonalni kulturyści. Dwukrotnie zajął drugie miejsce w „Mr. Olympia”, zawsze pozostając o krok od zwycięstwa. Większość konkursów, w których Levron nie zajmował pierwszych miejsc, budzi kontrowersje.

Kevin postanowił przerwać karierę sportową w 2002 roku. W tym okresie Levron był poważnie zainteresowany muzyką. Przeprowadził się nawet do Los Angeles, formalnie deklarując chęć sprzedaży udziałów w World Gym, które posiadał. To, czy sportowiec naprawdę to zrobi, czy też było to pochopne stwierdzenie, było znane tylko jemu. Wkrótce zaczęli mówić, że Levron przygotowywał się do „Mr. Olympia”. W ciągu kilku miesięcy wycofał swoje akcje ze sprzedaży. Nie ograniczył się do tego samego, ale wykupił pozostałą część klubu sportowego. Levron stał się pełnym właścicielem World Gym. Ponadto, składając oficjalne oświadczenie, Kevin powiedział, że nie zamierza zostać muzykiem i porzucić kulturystyki.

Kariera sportowa każdego kulturysty wiąże się z ryzykiem kontuzji. Wszyscy kulturyści są ranni. Levron nie był wyjątkiem. Miał dość poważne problemy. Cierpiał z powodu pęknięcia klatki piersiowej i naruszenia przepukliny pachwinowej. To nie była jedyna kontuzja, jaką otrzymał. Drugie obrażenia, które otrzymał, były tak poważne, że stracił ogromną ilość krwi, a lekarzom cudem udało się uratować mu życie. Lekarze zabronili mu trenować i angażować się w żelazo przez sześć miesięcy. To był prawdziwy cud, że Levronowi na ogół udało się wrócić na zajęcia na siłowni. Następnie kulturysta powiedział, że te sześć miesięcy było dla niego prawdziwą przyjemnością. Był to okres, w którym nie musiał myśleć o tym, jak przeprowadzić następny trening, opracować program, zważyć się, policzyć kalorie i zadbać o swoją dietę.

Brak prawidłowego schematu i harmonogramu dla kulturysty, chociaż sprawiał przyjemność Kevinowi, ale negatywnie wpływał na jego formę fizyczną. Stracił całkiem przyzwoitą kwotę. Kiedy Levron pojawił się na oficjalnym spotkaniu kulturystów, wydawał się bardzo mały. Gdyby nie wieloletnia kariera zawodowa i liczne zwycięstwa, można by powiedzieć, że w ogóle tam nie należał. Patrząc na kulturystę, wielu przewidywało spadek kariery zawodowej Kevina, ale całkowicie się myliło.

Po dobrym odpoczynku i powrocie do zdrowia Levron wraca do treningu z jeszcze większą gorliwością, siłą i energią. Nie zwolnił tempa i zaczął trenować w zwykłym trybie. Rosły ciężary, a tym samym wzrastały wskaźniki siły samego sportowca. Kevin był w stanie prawie niemożliwe - wrócić do poprzedniej postaci, a także zyskać sześć dodatkowych kilogramów mięśni. Kevin nie był zadowolony z tak dużych obciążeń i już w 2002 roku postanowił się zatrzymać. Rok później ogłosił, że nie chce odejść z kariery zawodowej w kulturystyce przez co najmniej kolejne trzy lata, ale nie pojawił się już na zawodach. Jedynym wyjątkiem był „Power Pro Show”, który odbył się w 2003 roku. Dalszą karierę i życie połączył z aktorstwem.

Najlepsze osiągnięcia w karierze

Kariera zawodowa kulturysty Kevina Levrona jest jedną z najbardziej pamiętnych i żywych, nawet po oficjalnym zakończeniu i odejściu ze sportu. Kulturysta zawsze był w stanie wzbudzić emocje wokół siebie i utrzymać zainteresowanie fanów i kulturystów. Jego kariera rozpoczęła się w 1992 roku, kiedy wygrał osunięcie się ziemi podczas Grand Prix Niemiec. Dobry start i start niestety nie pomogły mu z łatwością wygrywać nagród. Kolejne zwycięstwa otrzymał Levron bardzo ciężko, ale zawsze wchodził do pierwszej piątki. Jedynymi wyjątkami były Arnold Classic, który miał miejsce w 1997 roku, gdzie zajął 8 miejsce, a także Mr. Olympia z szóstym miejscem w 2003 roku.

Levron podczas swojej kariery odniósł 22 zwycięstwa w zawodach zawodowych, brał udział w ponad 60 turniejach. Często w ciągu roku musiał uczestniczyć w maksymalnie ośmiu programach. Przez długi czas utrzymanie dobrej kondycji fizycznej jest dość trudne. Nie ma w tym nic zaskakującego. Levron zawsze pracował z ciężarkami, których inni sportowcy nie znosili, nawet przygotowując się do zawodów. W swoim ostatnim konkursie nie był pierwszym. Stracił mistrzostwo i drugie miejsce dla Jacksona i Cutlera. Wielu fanów wciąż nie zgadza się z tą decyzją. Niestety, większość zawodów, w których tak masywny i estetycznie zbudowany zawodnik nie stał się pierwszym, budzi kontrowersje i wątpliwości. Nie możesz wrócić przeszłości. Oczywiście z powodu wieku nie można również przywrócić poprzedniej formy. Sportowiec ma już ponad pięćdziesiąt lat, więc trudno jest konkurować z młodymi kulturystami.

Trening ręczny Kevina Levrona

Kevin zawsze trenował w trybie trudnym, zakres powtórzeń zawsze wahał się od 6 do 8, tj. ciężary były duże.

  1. Prasa stołowa z wąskim uchwytem: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  2. Francuska wyciskanie na ławce: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  3. Wysuwanie ramion z górnego bloku podczas stania: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  4. Wyciskanie hantli kolejno z tyłu głowy: 4 serie po 6-8 powtórzeń
  5. Gięcie ramion ze stojącą sztangą: 4 serie 6-8 powtórzeń
  6. Ramię lokuje się z hantlami: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  7. Zginanie ramion z dolnego bloku: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  8. Skoncentrowane ramiona zginające z hantlami: 4 zestawy 6-8 powtórzeń

Trening ramion

Kevin Levron zawsze dobrze ugniata stawy przed treningiem ramion wykonując ciężkie podstawowe ćwiczenia o dużej masie, możesz łatwo zranić stawy barkowe. Levron poświęcił rozgrzewkę (obejmującą rozciąganie) przez co najmniej pół godziny. Podstawą każdego szkolenia są podstawowe ćwiczenia. Trening mięśni naramiennych nie jest wyjątkiem. Konieczne jest wybranie ćwiczeń, aby wszystkie 3 wiązki (przód, środek i tył) były w nie zaangażowane.

  1. Nacisk paska z tyłu głowy (trener Smitha): 4 serie po 6-8 powtórzeń
  2. Wyciskanie na hantle: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  3. Mahi hantle przed sobą: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  4. Side Hantle Machs: 4 zestawy 6-8 powtórzeń
  5. Hodowla w symulatorze (delta pleców): 4 zestawy po 12-15 powtórzeń
  6. Hantle Wzrusza ramionami / Brzana: 6-7 zestawów po 6 powtórzeń

Używanie dużej masy i praca z niewielką liczbą powtórzeń nie oznacza, że ​​możesz zaniedbać technikę wykonania. Konieczne jest przestrzeganie prawidłowego wykonania, ponieważ możesz doznać poważnych obrażeń, które stale będą się odczuwać. Najlepsze jest to, że gdy zbliżasz się do celu, używaj pasa do podnoszenia ciężarów.

Ciekawe Artykuły