Aktywne stosowanie kolagenu w przeciwstarzeniowej terapii kosmetycznej doprowadziło do tego, że sama jego wzmianka jest automatycznie kojarzona z różnymi preparatami do wstrzykiwań, serum i innymi środkami, dzięki którym skóra staje się bardziej elastyczna.
To najbardziej znane, ale nie jedyne działanie substancji. Działanie kolagenu polega nie tylko na zmniejszeniu i wygładzeniu zmarszczek, ale ogólnie na spowolnieniu procesu starzenia. Bierze pewien udział w odchudzaniu, zwiększając wytrzymałość ciała, odgrywa ważną rolę w procesie snu, to znaczy, że dana osoba ma dość snu, czy nie.
Spis treści
- 1 Znaczenie kolagenu dla ludzkiego ciała
- 2 Niszczymy kolagen
- 2.1 Uszkodzenie kolagenu z powodu złych nawyków
- 2.2 Obniżony poziom kolagenu w wyniku zaburzeń autoimmunologicznych
- 3 Przydatne właściwości kolagenu
- 3.1 Zdrowa skóra
- 3.2 utrata masy ciała
- 3.3 Procesy trawienne
- 3.4 Zdrowe kości i stawy
- 3.5 Poprawa wyników sportowych
- 3.6 Równowaga hormonalna
- 3.7 Jakość snu
- 3.8 Gdzie zawarty jest kolagen ”> Znaczenie kolagenu dla ludzkiego ciała
Kolagen jest jednym z najczęstszych i unikalnych pod względem właściwości białek. Jest to rodzaj „kompozycji adhezyjnej”, która utrzymuje całe ciało razem, łącząc grupy mięśni i tkanki, narządy. Będąc integralną częścią ścięgien, więzadeł, stawów i kości, zapewnia mobilność, ale nie pozwala, aby te ruchome części „rozpadły się”.
Wraz z elastyną, która występuje również w tkance łącznej, kolagen uelastycznia tkanki. To decyduje o najważniejszej funkcji substancji, dzięki której białko to jest częścią wielu procedur mających na celu utrzymanie młodości, jędrności, elastyczności i piękna skóry.
Produkcja kolagenu zmniejsza się z wiekiem. Im osoba się starzeje, tym mniejsza ilość tego białka jest syntetyzowana w ciele. Przyczyniają się do tego inne czynniki, w tym trzy przyczyny wymienione poniżej.
Uszkadzamy kolagen
Zmiany związane z wiekiem prowadzą oczywiście do naturalnego zmniejszenia syntezy tego androgennego białka, ale także to, jaki styl życia prowadzi dana osoba, przyczynia się do tego procesu.
Irracjonalne odżywianie, obecność złych nawyków, długotrwałe narażenie na promieniowanie ultrafioletowe (słoneczne) prowadzi do tego, że produkcja kolagenu zaczyna spadać z dużą prędkością. Dotyczy to również elastyny. Poziomy kolagenu wyczerpują się, jedząc pokarmy bogate w cukier i rafinowane węglowodany.
Jeśli dobrze się odżywiasz, śpisz wystarczająco dużo, regularnie ćwiczysz, starasz się nie wystawiać na światło słoneczne w godzinach szczytu, pomoże to znacznie zmniejszyć tempo spadku syntezy zarówno kolagenu, jak i elastyny, co doprowadzi do zachowania młodzieńczej skóry i cienkiej talii.
Uszkodzenie kolagenu z powodu złych nawyków
Wraz ze złym odżywianiem, złymi warunkami środowiskowymi i promieniowaniem ultrafioletowym poziomy kolagenu również spadają z powodu palenia, a także pod wpływem toksycznych substancji chemicznych.
Połączenie złych nawyków i niedożywienia z negatywnymi skutkami środowiska i naturalnym procesem starzenia prowadzi do wewnętrznej i zewnętrznej samozagłady. Można tego uniknąć tylko wtedy, gdy czynniki te są ograniczone, to znaczy normalizacja własnej diety i odrzucenie złych nawyków.
Obniżony poziom kolagenu z powodu zaburzeń autoimmunologicznych
Istnieje wiele chorób, w tym autoimmunologiczne. Prowadzą do produkcji przeciwciał, które uszkadzają kolagen. Rozwiązaniem tego problemu jest stosowanie suplementów kolagenowych. Nie zaleca się samodzielnego przyjmowania takich leków. Najpierw musisz skonsultować się ze specjalistą, który określi wykonalność takiego środka, a dopiero potem rozpocznij terapię.
Większość czynników prowadzących do zniszczenia kolagenu może być kontrolowana przez ludzi. Oczywiście nie pozwoli to całkowicie zatrzymać procesu jego naturalnej utraty wraz z wiekiem, ale nie pozwoli mu spaść poniżej poziomu uznawanego za naturalny w danym wieku.
Korzystne właściwości kolagenu
Znaczenie białka takiego jak kolagen dla ludzkiego organizmu jest trudne do przecenienia. Jego cenne właściwości i użyteczność zauważają wszyscy, którzy zaczynają unikać czynników wpływających na redukcję kolagenu, a także monitorują własne odżywianie lub stosują suplementy zawierające tę substancję.
Zdrowa skóra
Przeprowadzono badanie, którego grupą fokusową były kobiety w wieku od 35 do 55 lat. Podczas eksperymentu, manekiny (placebo) i dodatki były losowo rozmieszczone między nimi, niektóre z nich zawierały 2, 5, a inne - 5 g kolagenu. Przez następne dwa miesiące badań przeprowadzono testy nasycenia skóry wilgocią, stopnia szorstkości i elastyczności skóry właściwej.
Wyniki eksperymentu wykazały, co następuje:
- u kobiet, które otrzymywały kolagen zamiast placebo, skóra stała się bardziej elastyczna;
- wskaźniki poprawy stanu skóry objawiły się w większym stopniu u przedstawicieli grupy wiekowej;
- ogólne gojenie skóry z powodu nawodnienia - przywrócenie równowagi wodnej.
Istnieje inne badanie, którego przedział wiekowy został nieco zmniejszony (33–45 lat). Podczas eksperymentu kobiety stosowały surowicę zawierającą przeciwutleniacze i peptydy kolagenowe, które zwiększają poziom białka w organizmie. Kilka godzin po zastosowaniu leku odnotowano zmiany statystyczne w kierunku poprawy w usuwaniu zmarszczek. Wynik był postępujący. Ulepszenia trwały od jednego do trzech miesięcy.
Większość kobiet zauważa, że po zastosowaniu kosmetyków i produktów z zawartością kolagenu rozstępy, zmarszczki i cellulit zaczynają się zmieniać - wygładzić. To tylko pierwszy etap ekspozycji. Jeśli nadal będziesz korzystać z funduszy, ulepszenia będą bardziej widoczne.
Odchudzanie
Kolagenu nie można traktować jako cudownego sposobu na pozbycie się tłuszczów. Białko pomaga zrzucić kilka kilogramów, co wynika ze wzrostu tempa metabolizmu w wyniku jego spożycia. Hydrolizat kolagenu, przyjmowany codziennie w jednej łyżce stołowej, pozwala pozbyć się średnio od trzech miesięcy do 4, 5 kg. Glicyna, która jest częścią białka, promuje ruch cukru nie w składzie tłuszczu, ale w tkance, zapewniając ładunek energii.
Procesy trawienne
Wpływ kolagenu na trawienie nie został w pełni zbadany, ale fani tego białka uważają, że łagodzi wiele zaburzeń. Szczególnie pozytywne efekty odnotowują osoby o zwiększonej przepuszczalności jelitowej.
Zespół ten charakteryzuje się tym, że toksyny przenikają do krwi przez małe otwory utworzone w ścianach jelita. Kolagen, wypełniając te dziury, zapobiega temu procesowi, a ponadto:
- łagodzi podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego;
- rozkłada białka w celu łatwiejszego trawienia i używania;
- „Tworzy” nowe i przywraca stare (uszkodzone) komórki ściany jelita;
- Pomaga utrzymać ruchliwość przewodu pokarmowego.
Znajduje to odzwierciedlenie w poprawie procesów trawienia, stabilizuje jelita.
Zdrowe kości i stawy
Własny (antropogeniczny) kolagen zawiera zarówno kości, jak i stawy. Jest to konieczne dla ludzkiego szkieletu. I, jak pokazują badania przeprowadzone na sportowcach, podczas których jeden otrzymał placebo, a drugi hydrolizat kolagenu, białko to powoduje poprawę stanu kości i stawów zarówno w spoczynku, jak i podczas siedzenia, a także podczas chodzenia, a także przenoszenia i podnoszenia różnych przedmioty
Badania przeprowadzono nie tylko u sportowców, ale także u osób cierpiących na bóle stawów i problemy ze stawami kolanowymi. Wyniki wykazały wyraźny wpływ kolagenu w porównaniu z placebo. Stwierdzono, że kolagen nie tylko utrzymuje zdrowie, ale także zmniejsza ryzyko pogorszenia stanu nawet chorych stawów.
Poprawa wyników sportowych
Niektóre suplementy sportowe zawierają kolagen, który wynika ze zdolności tego białka do zwiększania wyników osiąganych przez sportowców i budowy mięśni. Jedno badanie wykazało zmniejszone ryzyko uszkodzenia więzadeł i ścięgien u tych sportowców, którzy przyjmują peptydy kolagenowe w dawce od 30 do 70 gramów dziennie.
Spożycie kolagenu nie tylko utrzymuje stawy i ścięgna w dobrym stanie, ale także zmniejsza ryzyko obrażeń o różnym nasileniu. To ostatnie jest szczególnie ważne dla sportowców.
Bilans hormonalny
Kolagen, będąc białkiem, odgrywa ważną rolę w przywracaniu poziomu hormonów. Oczywiście ten aspekt substancji nie został jeszcze w pełni zbadany, wymaga dokładniejszych badań, ale stanowi raczej obiecujący kierunek zależności między kolagenem a stabilizacją hormonów w ciele.
Jakość snu
Energetyzująca glicyna pomaga poprawić sen. Zostało to udowodnione w randomizowanym badaniu, w którym niektóre osoby otrzymywały kolagen, a inne placebo pół godziny przed snem. Co więcej, zwykły czas spędzany we śnie został skrócony z siedmiu 7, 3 do 5, 5 godzin w ciągu następnych trzech nocy.
I chociaż wyników eksperymentu nie można nazwać w stu procentach przekonującymi, stwierdzono, że w wielu przypadkach ludzie czują się mniej zmęczeni i przytłoczeni po skróceniu czasu snu podczas przyjmowania kolagenu niż placebo. Wprowadzenie kolagenu do zwykłej diety poprawia sen, eliminuje senność w ciągu dnia, pomaga niektórym i poprawia jakość pamięci.
Ani glicyna, ani kolagen nie są pigułkami nasennymi, ale pozytywnie wpływa to na sam proces snu.
Gdzie kolagen ">
Białko to jest obecne w zwykłej żywności, którą bez problemu możesz wprowadzić do swojej diety. Talerz lub szklanka bulionu kostnego może powodować prawdziwy plusk kolagenu. Substancja jest obecna zarówno w skórze wieprzowiny, jak i kurze. Nie wszyscy ludzie spożywają bulion codziennie, a niektórzy nie jedzą kurczaka, a tym bardziej skóry wieprzowej, dlatego należy preferować suplementy diety.
Peptydy kolagenowe w proszku sprzedawane w sklepach i Internecie można dodawać do gorących i zimnych napojów. Dostępne i łatwo przyswajalne są żelatyna i hydrolizowany kolagen. Codzienne stosowanie którejkolwiek z tych wybranych form białka fibrylarnego (kolagenu) nie zaszkodzi, ponieważ nie ma skutków ubocznych, a wręcz przeciwnie, znacznie poprawi zarówno kondycję zewnętrzną skóry, jak i całego ciała.
Na podstawie materiałów: nutrsecrets.com
