Jak schudnąć na twarzy i policzkach

Pełna twarz z wyraźnym drugim podbródkiem nie dodaje atrakcyjności ani mężczyznom, ani kobietom. Wyraźnie zaznaczone kości policzkowe i wydrążone policzki, wręcz przeciwnie, zdobią i sprawiają, że wygląd jest szlachetny. Aby osiągnąć podobny wynik dla każdego, kto chce powrócić do oblicza cennej szczupłości, oczywiście chcę to jak najszybciej. Biorąc jednak pod uwagę znaczenie czynnika czasu, większość osób z racji zatrudnienia szuka sposobów, aby pomóc schudnąć na twarzy dokładnie w domu.

Spis treści

  • 1 Co zrobić z nadmiarem tłuszczu na twarzy "> 2 Jakie wyniki obiecują autorzy ćwiczeń na odchudzanie twarzy?
  • 3 Ile czasu należy poświęcić na gimnastykę?
  • 4 ćwiczenia wyszczuplające twarz
    • 4.1 Wariant pierwszy
    • 4.2 Wariant drugi
  • 5 Czy ćwiczenia pomagają schudnąć na twarzy?
  • 6 Która metoda jest skuteczna w walce z tłuszczem na twarzy?
  • 7 Podsumowanie

Co zrobić z nadmiarem tłuszczu na twarzy?

Dla niektórych osób problem pełni wydaje się zbyt naciągany, co jest całkowicie niesprawiedliwe. Tłuszcz gromadzi się nie tylko na biodrach, brzuchu, ramionach. Jego nadmiar pojawia się na brodzie i na policzkach. Rezultatem jest utrata wyraźnego owalu, wrażenie, że kości policzkowe są całkowicie nieobecne. Ani kobiety, ani mężczyźni nie chcą znieść takiej sytuacji.

Biorąc pod uwagę powagę problemu, ponieważ pełnia twarzy naprawdę psuje wygląd osoby, istnieje ogromna liczba witryn, metod, a nawet książek poświęconych temu problemowi. Większość tych korzyści oferuje osobom, które chcą pozbyć się drugiego podbródka i wydatnych policzków, aby wykonywać specjalną gimnastykę, która zmniejsza tkankę tłuszczową.

Jakie wyniki obiecują autorzy ćwiczeń na twarz odchudzającą?

W instrukcjach oferujących zestaw gimnastyki piszą o następujących pozytywnych efektach, które pozwalają uzyskać specjalnie zaprojektowane ćwiczenia:

  • pozbycie się drugiego podbródka;
  • zmniejszenie twarzy na policzkach;
  • nabierając rzeźbionego kształtu.

Nawet trzeci podbródek, jeśli już istnieje, będzie mniejszy.

Ile czasu potrzebujesz na gimnastykę "> Ćwiczenia na twarz odchudzającą

Istnieje ogromna liczba opcji ćwiczeń, ale najczęstsze z nich można połączyć w dwa alternatywne programy.

Wariant pierwszy

Jest to zestaw następujących manipulacji:

  1. Zmrużone oczy wykonano 15 razy w każdym z 4 podejść, pomiędzy którymi należy zrobić sobie przerwę w pół minuty.
  2. Kiwając głową w górę iw dół, które robią również w 4 seriach po 15 powtórzeń, ale z przerwą już za minutę.
  3. Lifting brwi wykonywany jest w 3 seriach po 8-10 powtórzeń i odpoczywa między seriami od 1 do 2 minut.
  4. Marszcząc brwi, wygina brwi z taką samą liczbą podejść i powtórzeń (3X8-10), co podnośniki, a także odpoczywa w ciągu 60-120 sekund po każdym pełnym cyklu.
  5. Kiwa głową w bok, które wykonuje się w 5 seriach po 10-12 skinień i 1 minutę odpoczynku po każdym podejściu.
  6. Podnoszenie sztangi na biceps, które wykonuje się 10 razy w każdym z 10 zestawów z minutową przerwą między nimi.

Ostatnie ćwiczenie należy wykonać z możliwie największymi ciężarami, aby mięśnie twarzy były rozciągnięte.

Druga odmiana

Podobnie jak pierwszy kompleks to program sześciu ćwiczeń:

  1. „Niewidomy”. Jedno oko jest ściskane 18-20 razy w każdym z 4 zestawów, pomiędzy którymi przerwa na 1 minutę.
  2. Kiwa podniesioną głową. W każdym z 5 cykli musisz wykonać 5 pełnych skinięć, próbując maksymalnie rozciągnąć drugą brodę w skrajnym punkcie, a po każdym podejściu odpocząć trzy minuty.
  3. Otwieranie i zamykanie ust. Istnieją 3 podejścia do wykonania, z których każde wykonuje 8-10 powtórzeń. Przerwa między cyklami wynosi 1-2 minuty.
  4. „Guma do żucia”. Przez półtorej minuty poruszają szczęką, wyobrażając sobie, że żują gumę, a następnie 3-minutową przerwę. Powtórz jeszcze 3 razy.
  5. Boczny uśmiech. Wykonaj 2 serie po 10-12 razy każdy z przerwą 1 minuty po pełnym podejściu.
  6. Policzki i ryby. Po pierwsze, tylko policzki są nadymane 36-40 razy, a następnie wykonują tę samą liczbę powtórzeń, ale wystają wargi i ssą policzki do wewnątrz.

Podobne ćwiczenia są w każdym podręczniku, oferując pozbycie się tłuszczu z twarzy poprzez specjalne ćwiczenia.

Czy ćwiczenia pomagają schudnąć na twarzy "> Jaka metoda jest skuteczna w walce z tłuszczem na twarzy?

Wyraźny owal, ukryty pod drugim podbródkiem i imponującymi policzkami, pozwala tylko na deficyt kalorii. Gruba twarz jest wynikiem otyłości, to znaczy nagromadzenia tkanki tłuszczowej w organizmie, i powstają w wyniku tego, że dzienna zawartość kalorii przekracza ilość zużywanej energii.

Jeśli znormalizujesz swoją dietę, zaczynając jeść pełnowartościowe jedzenie, tłuszcz zacznie całkowicie opuszczać wszystkie części ciała, w tym twarz. Wynika to z faktu, że organizm zaczyna rozkładać złogi tłuszczu, aby uzyskać energię potrzebną do wykonania dowolnej czynności wykonywanej przez człowieka, a także przebieg procesów życiowych.

Kiedy nie ma niedoborów, energia przychodzi z pożywieniem, a nadmiar odkłada się również w składzie tłuszczu. Zatem wynik przejadania się odbija się bezpośrednio na ciele i twarzy.

Podsumowanie

Innym ważnym niuansem, o którym wszyscy powinni pamiętać, jest to, że nie ma lokalnego sposobu na odchudzanie. Niemożliwe jest usunięcie tłuszczu tylko z jednej części ciała. Osoba traci na wadze lub przybiera na wadze zarówno na ciele, jak i na twarzy. Niemożliwe jest posiadanie wydatnych kości policzkowych i wydrążonych policzków, mających pierwszy, drugi lub trzeci stopień otyłości.

Ciekawe Artykuły