Dzienne wartości: białka, tłuszcze, węglowodany
Ludzie, którzy chcą schudnąć lub, przeciwnie, zyskać masę mięśniową, muszą zwracać większą uwagę na ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w codziennej diecie. Spis treści 1 Wartość energetyczna żywienia 2 Białko: dzienne spożycie 3 tłuszcze: dzienne spożycie 4 Węglowodany: dzienna porcja 5 dziennych potrzeb kalorycznych 5.1 Kalorie w odchudzaniu i pr