Wyciskanie na ławce Arnold
Arnold Schwarzenegger uwielbiał prasować ramiona. Jedną z opcji, za pomocą których Iron Arnie zapalał się przed kamerami, była ławka z obrotem hantli siedzących na piersi. Brzmi skomplikowanie "> Ćwiczenia rozwijają przednie i środkowe wiązki mięśni naramiennych. Jako stabilizatory, mięśnie ciała, długie mięśnie pleców, brzuch, przednia i tylna powierzchnia ud, pośladki biorą udział w ruchu, jeśli ruch jest wykonywany podczas stania. W początkowej pozycji „si